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来例假时可以使用蒸汽眼罩，但需注意以下几点：
1. 对于大部分人来说，在例假期间敷蒸汽眼罩不会有太大的问题。蒸汽眼罩的主要作用是舒缓眼睛疲劳、改善眼周血液循环等，与月经无直接关联。
2. 然而，有些人在例假期间可能会出现眼部不适症状，如眼睛干涩、疲劳等。这种情况下，可以先试敷蒸汽眼罩，如果觉得舒服，则可以继续使用，但如果觉得不适，建议停止使用。
3. 如果你有眼部问题，例如眼睛感染、结膜炎等，最好避免在例假期间使用蒸汽眼罩。请在恢复健康后再尝试使用。
总的来说，例假期间使用蒸汽眼罩没有明确的禁忌，但个人情况会有所不同。如果你对自己的情况不确定，最好咨询医生或眼科专家的意见。
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