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风栖梧
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控制住自己想要吸烟的心思,拒绝和烟打交道。
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123
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想要有效地戒烟,你需要这么做:1.降低吸烟的频次;2.想吸烟的时候转移注意力;3.让家人朋友督促你的戒烟行为;4.采用一定的奖励机制,如果成功达到某一戒烟目标,可以奖励下自己。
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ooyt39
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要想身体健康,就要彻底的把烟戒了,首先自己就要有一个决心,一定要戒烟,然后找一些零食替代,抽烟的这个不好的习惯。最好就是一定要坚持住。
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不能分手的肥肉
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戒烟需要决心,可以加上你对吸烟的一些认识。然后用吃瓜子的方法戒烟,每天吃瓜子,就可以让瓜子帮助你戒烟。