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瘦身真的那么难吗？其实，只要你选择对了减肥食谱，那么被视为最困难的减肥便在话下，赶快来看看健康减肥瘦身方法。 一杯淡盐水：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。 空腹吃十二枚干枣:别小看了这道超级简单的减肥食谱，除了防止脱发，红枣还可养颜通便。长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。材料：红枣5～7颗，茶叶适量。 喝九味纤羽茶帮助减肥，从个人身体体质出发，改善内环境，消脂塑身，保持完美身形，减肥不伤身