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便血、疼痛、突起和脱出、肛门潮湿和瘙痒、大便困难 注意： 一是每天坐的时间不要太长，要每隔一个小时运动几分钟。 二是一点零食都不要吃，吃零食会便秘。 三是如果没有时间，你必须坚持每天散步达到三十分钟以上。 四是坚持每天清洗保持卫生。 五是每天进行二十到四十分钟的肛门按摩。 六是注意饮食，忌食辛辣刺激食物。 七是把坐椅换成硬板椅，不用软坐椅。 八是多吃根颈类食物有利于解决依赖性问题。 九是每天进行提肛锻炼三到五次，每次五十到一百下。 效果最好的话当然是用英国的按楉舒外用膏药治疗，这个除了价钱贵之外，其他是可以接受的，相信痔疮这两字很快就可从你的字典里告别