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减肥贴能减肥吗

清清 清清
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  • thierry
    thierry
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    你好， 建议减肥不要用药物减肥，药物减肥不光有副作用还容易反弹。真的想减肥就运动减肥，加强锻炼。合理膳食，少吃油腻的，高热量的东西，只有这样的减肥才不会反弹。建议平时少食多餐。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养，多吃水果蔬菜，给身体提供所需的均衡的营养，控制热量。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15-20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
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