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长痘的朋友多喝水，可以排毒，；建议多吃西红柿和苹果，不要吃柑橘类的水果，容易上火。绿色的蔬菜每天要保证吃一碗； 喝些绿茶或者菊花茶，每天喝，不要喝咖啡，也不要喝浓茶了，糖份要少摄入，碳酸饮料也不要喝了，渴的时候就喝水或者淡茶；多吃素，少吃油腻，肉可以白煮了蘸酱，不要红烧，最好吃鸡肉，不吃猪、牛、羊肉。。以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。ds 茶树精油和薰衣草精油的功效是比较安全和有效果的。（小店有售，全国包邮费）不含抗生素、激素等化学合成物，不过敏无副作用的纯天然植物配方的祛痘产品。，对粉刺、青春痘，痤疮，痘疤痘痕都有非常好的效果，祛痘一般的粉刺，痤疮，青春痘，四五天就消下去了，去痘印的一款精油，十几天痘印就变淡了。 楼主有 任何护肤方面的问题都可以+咨询，Q  Q : 12 07 8 79 392    微笑!!!????? Y(^g_^)Y 舉雙手勝利? ?.? \^osdfsdsd状壮ㄋㄟf``` ﹌○s﹋ 喔嗨呦^ˇ^≡　　?. =^_^= 温馨的微笑!!! Y(^_^/ 歡呼? ^o^y 勝利^o^y?? ↖(^ω^)↗ 小豬為你打氣?