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成长。
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(12)问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。
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榴油果
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(1)特意在一天内超量吸烟（但要小心不要将烟吞入肺中），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
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墨对泉
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如何度过戒烟最难熬的前5天？
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ImagineAAAAA
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4.不抽的时候，不要将烟叼在嘴上。
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_yizhuxiao_
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5.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
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Chestnaut
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2.少吸几支烟。
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柒月
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2.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
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刘亚?
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(10)观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。
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科
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方法二：
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张娓娓7
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(11)考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。
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z
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8）医用凡士林调成膏状，或加少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴、戒烟穴(列缺穴与阳溪穴连线之中点)， 外用胶布固定，24小时后取下，连贴2～3次。
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威497175830
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(6)不整条买烟。
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柒月❤『夏』
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如果你真的无法戒烟，你是否不管怎么做，都无法把烟戒掉？如果是这样，你至少可进行下列的方法，以减少健康上的危险：
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陈越越cyy54
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（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
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?
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（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
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(2)想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。
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雨珊花
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6.在改抽雪茄及烟斗时要特别注意。如果你真的改抽雪茄或烟斗，千万尽可能绝不将烟雾吸入肺部。
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药药药不能停
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(8)每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
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冰封雪莱
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（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
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Miu
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3.每支烟少抽几口，只抽一半就丢掉。
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(3)将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。
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章鱼
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（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
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软萌啾
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1.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
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江南之龙
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（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
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工人婧
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5）中药戒烟茶：鱼腥草250克，水煎当茶饮，每日早晚各煎1剂服用。
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BOSS谢
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1.选用低焦油牌子的香烟。
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大喵
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（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
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邱勝翊
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（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
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阿欣 。
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5.尽可能别将烟雾吞入肺里。
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懵懂的我是小奋
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7）中药戒烟酒：鱼腥草60克，远志、甘草各20克，地龙、薄荷、藿香各15克研碎浸于1公斤60度的酒中，然后加盖密封半月后饮用。戒烟时，每次服10～15毫升，每日8～12次
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pipi
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6）中药戒烟糖：藿香60克，薄荷、甘草各30克，研粉末状，调入葡萄糖粉20克、白砂糖15克，混匀备用，有烟瘾时吃15克即可。
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虽已不惑仍很惑
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医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
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东武
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(9)经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
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赵远娜
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1）白萝卜洗净切丝，用纱布挤去汁液，伴少许白糖，每天早晨起吃一小碟（原理：吃了白萝卜后，会感到淡而无味，此戒烟作用来自萝卜内的"萝卜酸"）。
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?朱丽琼?
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（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
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雁羽微澜
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方法三（择一即可）：
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掌上信贷之家
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（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
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3.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
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海马之子
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（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
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?朱丽琼?
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(7)不随身带烟、火柴或打火机。
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浅椒
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9）戒烟含漱液：用0.2%的硝酸银溶液，随时配制，每次含漱一口，每天3次。在含漱后，立即吸烟，就会觉得香烟有一种特别发苦的味道，这种味道可使人产生一种厌恶感。此方法至少要连续应用3～4天。
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可可西里无人区
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(5)同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。
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Cecond Chance
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4.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
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魔都一粟
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4）还可试试中药戒烟法：中药戒烟汤：鱼腥草30克，地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克，水煎服，每日一剂，分5次饮服。
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陈舞冰
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（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
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可可西里无人区
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3）一时难戒者常喝点香油可减轻卷烟中有害物质对齿龈、口腔粘膜的直接损害，减少肺中烟斑的形成，并阻碍部分尼古丁的吸收。吸烟者多吃些胡萝卜对身体有益。
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神一样的末等生
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（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
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w
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2）科学饮水法。每天早晨提前30分钟起床，慢慢地喝一杯水，每天喝5杯，每次5分钟，一天喝5次。在三餐前若感到空腹或想吸可先慢慢地喝上一杯。
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漂亮却不风骚
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方法一：
Tina
信徒
天真无邪
cyn_niki
吃豆子