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聊会吧。我07年开始吸。烟龄不算长。但每天两包，呵呵 有时吸得嗓子干疼、咳嗽，但还是会点根。吸一根就会很舒服，郁闷，后来想想。其实是因为吸烟麻痹了神经，让自己感觉不到疼了，所以幻想成了舒服。所以最近我开始戒烟了。 我觉得你戒烟仅仅是忍着不让自己去吸，而自己并没有从内心深处去抵触烟，这除了会给你带来痛苦的话，是没有其他任何帮助，你把身体的不舒服与戒烟联想到一起我觉得就是你无法忘记烟的一种表现，所以，我觉得你的问题是出在了戒烟的方式上。我希望你能认真的去了解烟是如何让我们上瘾的。这很有用！ 给你推荐本书《这本书能让你戒烟》，网上有很多，百度下就全出来了，我就不发链接了，由衷的希望你能把这书给看完，对烟剖析的很彻底，虽然它刚开始写的比较乏味.. 就说我的亲身体验吧，我一天两包的量，看了这书后，第二天脑子却根本就没有任何吸烟的念头。我觉得很神奇，因为以我的烟量，平均每半个小时就会有吸烟的欲望！ 关于身体不舒服，我以前如果一上午没烟吸，就觉得鼻子不透气，脑子发沉，就认为是没吸烟导致的。明白了书中的道理后，一天不吸烟，感觉真的很舒服，喉咙里的异物感觉变小了。呼吸也觉得很敞亮。因为现在我发自内心的在排斥烟，它除了给我们带来幻觉外对我们身体没有任何的帮助！ 身体的事就多加强锻炼...再坚持戒烟..相信有一天健康会重新回到身边来的. 这仅是我自己的一些看法，但还是希望你能试试，毕竟我的出发点是好的。 头一回打这么多字，语句好像有点不顺。呵呵。。。！就这吧 Good luck..!