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最有效的戒烟方法是什么,最好是能快速戒烟,不痛苦的那种?

须闹耐心 须闹耐心
  • 大家麻家
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    去戒烟吧看看别人怎么戒的或者看看卡尔著作的戒烟书,这里回答不完全。简单说,生理上戒烟就是从现在起一根不吸,第一天会有点难受或没精神,往后会一天比一天舒服,一个星期后总体感觉超过戒烟前。心理上戒烟,就是1.摒弃吸烟是享乐等等垃圾思想,吸烟不是乐趣,吸烟于身于心对人都没有用,你认为它能给与你的,都是它亲自从你手中剥夺的。2.“不吸烟会难受”是一种错觉,你的难受是曾经吸烟造成的,吸烟不能缓解你的难受,你认为它能解决的问题 ,都是它亲自制造的。

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