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戒烟需要决心和毅力，猛然之间一下子戒掉是不可能的，对身体也不好，你可以每天少吸一两支。延长吸烟之间的时间差，如果真的忍不住，可以吃点其他的，不要让嘴闲着。久而久之就可以戒掉的。
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人们所说的戒烟应该称为戒烟瘾。戒烟瘾不可能一气呵成，因为烟瘾也不是一下子就有的。所以戒烟与吸烟相反。吸烟由少到多 戒烟应由多到少。以前一天抽20支，现在就应依次减少，而不是沾也不沾。所以烟龄越长戒烟的时间就越长。还有就是自己的心态。这需你自己把握。
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平时尽量少把烟放在包里, 来烟瘾的时候吃点小零食啊什么的,或者是口香糖, 不过有的人不喜欢吃口香糖.实在想抽了再抽一支有一种烟嘴可以滤烟毒的,据说吸烟的时候可以少受点烟毒侵害啊什么的,叫快邦纳米烟嘴, 好像不错, 我朋友里有用的,不信你可以试试,反正又不损害什么.
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