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你可以试著努力半月不抽烟，多吃点水果，当然只是针对烟瘾小的，大的就不知道。半月之後你在抽，会觉得很不是滋味，戒不戒的掉就看你自己了。

那你就用点戒烟的产品吧，我以前戒烟的时候，就是用的戒烟贴，瑞美牌的，效果挺好的，用这个戒烟挺容易的，现在已经完全戒掉烟瘾了，这个是我老婆在网上给我买的

坚持不抽就可以戒了。

我现在已经戒烟了，用的戒烟贴，瑞美的，效果挺好的，用这个戒烟比较彻底，而且还没有依赖性，现在完全戒掉烟瘾了，我觉得不错，你试试吧

南瓜藤熬水喝，试试看。

十个最好的戒烟方法1、消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。2、体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。3、加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。4、寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。5、打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。6、少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。7、游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。8、扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。9、转移注意力：尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。10、经受得住重新吸烟的考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。

去医院咨询一下吧，那回看中央二经济与法说现在市场上的戒烟产品每一个是有用的，要戒烟去医院是最好的办法

我也想戒啊

你想有个很键康家，那你的键康就很重要，你是独梁呢，

兄弟，别戒了，心里作用，戒不掉的，只能少吸！

我也正在使用“戒烟灵”，效果确实不错啊 ，我以前一天最少也得1盒烟，现在一天也就3根烟吧！不过我才用了1个星期啊 ！呵呵，相信我会马上戒掉的，大家也为我加油哦！

戒烟,没有捷径,靠的是自己的坚持与毅力,广告都是骗人的.