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我们都是凡人，修炼定力不是一件容易的事情。 一下子彻底戒烟不太现实，关键是复吸的时候有罪恶感，就能慢慢戒掉了。 第一个月是习惯的养成期，这个阶段很痛苦； 随后的3个月是习惯的稳定期，很关键，这个月一定要熬住。 祝你成功！

戒烟是一个很痛苦的过程。我总觉得强制戒烟对身体并不好。 不过听过一个实例，可以一下子戒掉烟。有个人，误喝了泡烟蒂的水，喝了一大口，恶心的不得了。以后看见烟就恶心，从此戒烟。立竿见影。

喝绿茶,口香糖,零食,咸话梅,吃茶梅之后 再抽烟 久而久之就不想再抽了~~ 国际五日戒烟法主要是有组织地科学地执行戒烟计划。要求： 一、两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。 二、每天洗温水澡，忍不住烟瘾时可立即淋浴。 三、在戒烟的5日内要充分休息，生活做到有规律。 四、饭后到户外散步，做深呼吸15～30分钟。 五、不要喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜水果或果汁。 六、尽量避免吃家禽类食物，不要吃油炸食物、糖果和甜点。 七、多吃富含维生素C的蔬菜水果，以及维生素B类食品，安定神经排除尼古丁。 过了最初5天，可按下列方法保持戒烟“战绩”：六、尽量避免吃家禽类食物，不要吃油炸食物、糖果和甜点。 七、多吃富含维生素C的蔬菜水果，以及维生素B类食品，安定神经排除尼古丁。 过了最初5天，可按下列方法保持戒烟“战绩”：一、饭后刷牙漱口，穿干净没烟味的衣服。 二、用钢笔或铅笔取代手持烟的习惯动作。 三、将大部分时间看报纸、书刊杂志、种花或工作学习上。 四、避免去酒吧或赴宴，避免 与 吸烟者在一起。 记住：戒烟成功之法宝是意志＋技巧。辅助疗法仅供参考，目前在国外流行的戒烟方法是尼古丁替代疗法、催眠术法、针刺疗法、戒烟药等。

千万不要在戒烟的时间执迷一间事情，因为烟是可以有刺激人神经的作用，吸烟的人累了第一反应就是吸烟，我建议楼主做运动 ，比如篮球足球，跑步等等，不想伤害身体就锻炼身体啊，而且你打篮球再吸烟也很难吧，如果这样还要吸，那就肯定戒不掉了，关键是自己。呵呵。

不要让烟在自己的身上.每当他们吸烟.你也想的话就要心里再说戒烟,吸烟的危害冷大,时间长了就戒了.我就这样.现在我偶尔抽一口的时候就会觉得烟真难抽

呵呵如果有钱就去试试催眠戒烟