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亲身经历，无用。且电子烟品类繁杂并非完全无害！英国那边已经禁止电子烟在公共场所使用，吸烟是一种习惯，戒烟靠个人毅力，如毅力不坚定建议少吸或趁感冒的时候戒烟。希望能帮到你。
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戒烟过程都是比较痛苦的，有些人宁愿戒掉游戏也不可能戒烟。有烟瘾的人就算不吸手里也要夹一根点着的烟。很多人下定决心戒烟，到头来还是没戒成。想通过电子烟来替代抽烟，其实这过程是换汤不换药，到头来是戒不掉的。抽电子烟跟抽烟是一样的道理。真想戒烟得自己下定决心，慢慢的减，一开始一天一包，后面的一天半包。朋友派烟首先要拒绝，坚定自己戒烟的决心。或者是心理学中的厌恶疗法，一看到烟就产生反感。看一些吸烟导致肺部全部乌黑，一想抽烟联想到此情景，慢慢的反感抽烟后最终戒掉
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多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。
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