腰力用的多吗？

主要是臂力

正常滑姿主要是臂力，其次是腿、膝盖，腰不用太多力。

方法正确的话腰不需要用太 多力

划船器可以锻炼到大概全身90%左右的部位哦，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉有氧练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动给您带来意想不到的塑身效果，消耗的是全身的脂肪哦~~