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戒烟的好处
一、戒烟的好处
戒烟最重要的益处是找回健康。吸烟有百害而无一利，但是戒烟后多数危害还是可以逆转的，只要及时的戒烟就可能一定程度或完全消除这些危害。
二、戒烟的近期好处
1.味觉改善
戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。
2.口臭消除
吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可渐渐消除。
3.牙齿变白
停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净，同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
咳嗽痰液减少或停止
卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复正常功能，痰液减少、咳嗽也随之停止。
4.血压降低
吸烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低到10~15mmHG，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病病症发病的危险。
5.睡眠改善
戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡眠质量提高。
提高视力
戒烟后视力可得到一定程度的提高
6.其他
戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不再像以前那样容易感冒。
二、戒烟的远期好处
1.患癌的危险性减少
戒烟5~10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10~15年后，得肺癌的概率便可降低到与不吸烟一样。
2.冠心病的死亡率下降
冠心病病人，戒烟1年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至与不吸烟者同一水平。
3.呼吸系统疾病改善
吸烟者患慢性支气管炎，肺气肿的较多，是不吸烟者的4~25倍，戒烟几周后咳嗽，咯痰减少，可防止肺功能进一步恶化。
4.溃疡病容易治愈
吸烟者患胃、十二指肠的较多，而且不戒烟就难以治愈。为此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡愈合。
5.防止寿命缩短
吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟10~15年后，平均寿命与不吸烟者相等。
烟草烟雾对吸烟者的爱人、孩子、老人以及周围的病人，甚至一起工作的健康人都有影响。戒烟后可以保持工作环境、生活环境的空气清洁，避免给他人增加不必要的损害和麻烦。吸烟加重经济负担随着戒烟而减轻。
最新研究发现，父母吸烟不仅危害孩子的身体健康，还会影响学习成绩，美国坦普尔大学科学家发现，16~18岁的孩子如果经常接触二手烟，他们的学习成绩会受到较大程度影响。无法通过考试的概率，比其他正常孩子高出30%。
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