头皮长头屑痒的睡不着

有些人在晚上睡觉时会遇到头皮瘙痒的问题，这是因为头皮长了头屑所导致的。头屑是指头皮上脱落的皮屑，长时间不注意清洁会导致头皮痒、红、肿、脱发等问题。

发生头皮长头屑的原因是多种多样的，其中包括过度清洗、过度使用热水、使用错误的护发用品、过度使用造型产品等。这些因素会导致头皮的自然保护膜被破坏，进而导致头屑的增加。

当头皮长了头屑后，会让人感到异常不适。头屑会引起头皮的瘙痒，反复搔抓头皮会导致头皮受损，更严重的可能会导致细菌感染。而且长时间瘙痒会影响睡眠质量，让人难以入睡。长期如此，还会对身体造成一定的负面影响。

为了解决头皮瘙痒的问题，可以采取以下措施：

1.注意清洁。头屑的形成大多是由于头皮清洁不当所导致的，因此要定期清洁头发，每周最好2到3次。在清洁头发的时候，可以使用专业的清洗产品，避免使用含有碱性成分的产品，以免破坏头皮的自然保护层。

2.正确梳理头发。梳理头发也是清洁头发的重要一步。梳理头发可以将头皮上的死皮细胞和头屑清除掉。在梳理头发的时候，应该选择一些宽齿的梳子，梳理头发的时候要轻柔一些，以免太过猛烈引起头皮的刺激。

3.避免头皮过度干燥。头皮过度干燥也是导致头屑增加的一个原因。因此，应该避免使用过热的水洗头发，使用含有滋润成分的护发用品，定期使用滋润头皮的精华素等。

4.改变不良生活习惯。生活习惯也是导致头皮长头屑的一个原因。应该注意摄入维生素和矿物质，避免过度熬夜、暴饮暴食等不良习惯。

总之，头皮长头屑是一种常见的问题，对身体造成一定的影响。要解决这个问题，应该注意清洁、正确梳理头发、避免头皮过度干燥、改变不良生活习惯等。只有这样才能让头皮健康，避免头屑带来的不适和困扰。