冻疮究竟是怎么回事？

大半个中国都一起降温了，寒风瑟瑟中，我们来聊聊一个古老的疾病。 

一个能够改写历史的小病

1941 年，德军挥师东进，钢铁洪流对准了征服欧洲大陆最后的对手苏联。但是希特勒不会想到，这正是其王朝覆灭的起点。

在炎热的夏天，德军滚烫的尖刀如刺穿奶酪般轻松地杀入了苏联腹地，苏联红军们苦苦抵抗，拼死拖慢德军进攻的脚步，只为了等待自己最强大的援军。这支援军，叫寒冷。一百三十年前，正是它挡住了另一位欧罗巴的霸主拿破仑。

随着希特勒在莫斯科过圣诞节的梦想破灭后，气温急剧下降，德军逐渐开始出现了各种症状。他们的脸庞、耳廓、手指都出现了暗紫红色淤血性的水肿红斑。

他们长了冻疮。

不过此时，他们的皮肤几乎已经没有感觉了，即使摸上去，也是冰凉冰凉的。而更可怕的在于，他们的靴子是针对西欧温暖天气设计的，完全无法在苏联的冰天雪地之下保护双脚。军队中不乏冻疮破溃感染者。

仅仅在莫斯科战场，就有近十万德军因为寒冷丧失了战斗力，而这些宝贵兵力的非战斗性减员，也最终为斯大林格勒的反击胜利拉开了序幕。

冻疮究竟是怎么回事？

冻疮常见于冬季，是由于寒冷潮湿而导致的一种局部的皮肤炎症损害，一种局部的淤血。

它常常是一个局部暗紫红色的、隆起的水肿性红斑，与正常皮肤的分界不太清楚，边缘发红，表面肿得紧绷绷的发亮，摸起来不算硬。按压它可以看到它会褪色，就好像把皮下的血液挤开了一样，放手后又逐渐变回原来红肿的样子。

冻疮最好发于循环末梢，比如手指、手背、面部、足背、脚趾头、足缘、足跟和耳廓等处。常常对称分布，也可以单侧出现。对于小婴儿来说，如果在寒冷环境里冻得两个脸蛋红通通，回到温暖室内后这个红不但不能在几小时内消退，还更紫了，摸着还有点发烫，那家长很应该多个心眼，不一定是乏脂性湿疹，也可能是冻疮。

冻疮一旦得了，就不会很快消退了。通常要固定呆在那数周甚至数月之久，常常要等到来年春暖花开才会痊愈。热了就痒，冷了就疼。

会出现冻疮就暗示着这个部位血液循环不是很好，是个体的薄弱之处。通常来说，得过冻疮的人，下一个冬天很有可能还会复发。来年假如复发，很有可能还在同一个地方。

如何摆脱冻疮？

遗憾的是，冻疮这么一个古老的、常见的小病，其实并没有特别有效的治疗方法。

有些医生会建议口服或者外用一些扩张血管的药物，比如烟酸（即维生素 PP）。这其实没有很高质量的依据支持，属于“也许有点改善”吧。不过安全性好，试试也无妨。

有些医生会建议烤红外灯。这灯行内俗称“神灯”，循环瘀滞、伤口愈合、跌打肿痛……什么都可以照一照，但其实就算不查文献，你都能从生活经验知道，它就是没多大用。

比较实在的方式有用温毛巾湿敷，或用橄榄油、凡士林等油脂外涂，并按摩改善肿胀感，但所有这些方法都只能让我们短暂地感觉舒服一点罢了，却没有哪一种方法可以使它提早痊愈，它必须等到温暖的春天到来才会自愈。

因此，冻疮的预防就显得非常地重要：

保暖是十分必要的！如果居所有条件，应尽量保持室温不低于 10℃，如果外出，应注意薄弱部位的保暖。摈弃紧身裤/袜吧，它们让你的下肢紧绷而循环不良，为了一时线条美而落得足趾红肿脱屑几个月，是十分不值得的。

受寒之后绝对不能马上烤火或者泡热水！冷热急变正是诱发冻疮的原因之一。当我们长时间处于寒冷环境中时，末梢血管都在收缩，突然接触过热的热水或者烤火会使毛细血管突然放松扩张，局部血液循环立刻瘀滞，很快就会形成冻疮。

适度的体育锻炼能促进全身血液循环，是预防冻疮的终极手段。跑步及其他的有氧运动都可以达到目的。孕妇、老年体虚者和心功能不全的人不必勉强自己进行大强度的锻炼，可以用快步走或散步的方式替代。

至于饮食，其实没有非常特殊的禁忌，也没有特别有效的食材可以预防冻疮。

根据我的个人经验，只有一种烹饪方式可以通过神秘的力量预防冻疮，那就是火锅。如果你成天都跟家人一起围炉而食，家里的温度和你的温度就都会比较宜人，火锅里煮什么不重要，重要的是仪式，懂吧？