无精打采气色差，试试这个小米红枣粥！

来源：洽康商城发布于2021-04-26 15:21:17 77人浏览过

导读：经常有朋友说，不知道最近怎么了，感觉气色好差，煞白煞白的，一点血色都没有，时间长了，有些朋友还以为是得了贫血。这类问题，大多见于过于劳累，或者饮食缺乏营养造成气血亏虚所致，其中好多是想通过 ...

经常有朋友说，不知道最近怎么了，感觉气色好差，煞白煞白的，一点血色都没有，时间长了，有些朋友还以为是得了贫血。

这类问题，大多见于过于劳累，或者饮食缺乏营养造成气血亏虚所致，其中好多是想通过节食减肥的朋友，这部分朋友是有些过度节食了，造成身体气血失养，身体得不到充分的营养而无精打采，面无血色。

建议日常可以多喝我们今天推荐的这个粥：小米红枣粥。

食材：

小米100克，红枣50克，红糖适量。

做法：

1、小米、红枣（劈）洗净，用清水提前浸泡1小时左右；

2、把小米红枣倒入锅内，加入适量清水；

3、大火煮沸，转小火熬煮至粥粘稠；

4、加入适量红糖调味，即可出锅食用。

小米在北方比较多见，是比较好的养胃健脾的食品，本草纲目记载：小米煮粥食，补虚损，开肠胃，益丹田，入脾。而红枣，大家都知道是养血补血佳品，小米和红枣一起，可以很好养护胃气，濡养气血，非常适合气血亏虚而至的面色无华，神疲乏力的朋友食用。

简单好做又好吃，明天就来一碗补一补吧！

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