辛丑岁立秋节气的养生要点

来源：洽康商城发布于2021-08-06 11:32:15 61人浏览过

导读：一年有四立——立春、立夏、立秋、立冬，分别代表一个季节的开始。在四立之中，立秋所代表的换季最容易被人忽视。立秋时，天气依然很热。许多人还习惯照着夏天的活法过日子，喝冷饮，吹空调，吃冰西瓜……等到九月十 ...

一年有四立——立春、立夏、立秋、立冬，分别代表一个季节的开始。

在四立之中，立秋所代表的换季最容易被人忽视。

立秋时，天气依然很热。许多人还习惯照着夏天的活法过日子，喝冷饮，吹空调，吃冰西瓜……

等到九月十月天气渐冷，毛病就出来了——有人拉肚子，有人咳嗽，有人发胖，有人感觉身上没力气。

这都是“秋行夏令”的结果。

立秋时必得补一补，冬天才好过，不容易怕冷，也不容易生病。

三伏天我们要多喝黄芪粥补气，立秋之后进入三伏的后半段，更要多喝。

黄芪搭配茯苓，可以增强健脾胃、祛湿的效果，对于气虚肥胖的人还可以减肥。

《辛丑之夏，如何预防湿热伤气伤心？》

立秋的进补，不能一味的补。因为虽然秋天来了，但长夏仍在，暑湿更重。

所以第二个要点就是祛湿。

荷叶茶祛湿又降脂，这个月要多喝一点。

也可以搭配顺时粥和其他祛湿食材，制成今年我们全年都要喝的养生祛湿“莲杞顺时粥”。

《辛丑牛年：“寒水之年”，全年祛湿食方》

这道粥里，放了飞燕瘦身茶包一起煮。这个瘦身茶方就是荷叶加陈皮。

多年前写文时，我把荷叶比作“药中的淑女”，把陈皮比作“药中的贤妻”。

这两位佳人的组合，药性平和，老人小孩都可以用，而效果又很出色，祛湿、化浊，还有特别的香气，每天喝习惯了以后，身体会感觉越来越舒服。

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