纯露补水，精油祛湿，双管齐下！

夏季炎热多汗，及时补水非常必要，但一定要讲究方式方法，否则不仅不能起到良好的补水效果，还会“生湿”。

在大多数人的印象中，“女人是水做的”，所以女性朋友们可能会将补水和饮水联系到一起。有些女性会遵循某些养生文章中“一天n杯水”的原则饮水，甚至还有些人会想当然地认为喝水越多补水效果越好，这种认识是错误的。

适量饮水的确有助于给皮肤补水，但具体的饮水量要视个人情况而定，不可不加节制地饮水。否则，不光可能会令女性面部浮肿，如果女性是痰湿体质，还可能加重水液停滞，生成湿气。

其实，对于女性朋友们来说，可以给皮肤补水的方式有很多。大多数女性都愿意外用一些补水产品进行皮肤的补水，比如面膜、植物纯露、补水乳液等，我们建议敏感肌先做皮肤测试再进行合适的补水，否则对皮肤会造成负面作用。

另外，一些女性朋友们会认为在潮湿而充满蒸汽的环境中可以为皮肤补水，而事实上这种方式不仅会让皮肤角质层变得更加脆弱，还可能生出湿气，所以这并不是一种好的补水方式。

对于一些特殊体质的人群来说，补水不慎反而容易生湿，所以补水需要谨慎。一般来说，舌体庞大、边有齿痕的人们大多属于痰湿质，需要谨慎补水。舌苔腐腻的人多有食积或痰热，应先消食化痰再考虑补水的问题。另外，“口渴不欲饮”的人群也要先“祛湿”再补水，否则补水生湿，反而会危害到女性朋友的身体健康，违背了“补”的初衷。

由于湿邪、湿浊这一类问题的调理是一个相对缓慢的过程，所谓“千寒易去，一湿难除”，如果经过医师诊断是这类体质和问题，那调理上最需要下功夫的还是自己，因为医生也不可能日日跟着你。从日常保健来讲，除了对饮食方式、生活方式进行必要调整之外，精油可算得一个应对湿邪、湿浊的得力帮手，不妨尝试看看是否对自己有所裨益。 

芳香祛湿类精油包括：

广藿香、冷杉、芳香白珠、桉油醇迷迭香、甜马郁兰、丝柏、柠檬、天竺葵、生姜、芫荽籽、澳洲尤加利、胡椒薄荷、岩兰草、罗马洋甘菊等。

1、生姜精油：

其本就是常用的祛湿剂，提纯为精油后，祛湿作用也得到明显加强，除了作用于关节酸痛、湿邪初起之外，还和冷杉精油一样，都可以清化肺中痰湿，改善呼吸道症状。 

2、柠檬精油：

善除体内塑化剂，其实是一种特殊的“化浊”作用，而且它可以化去体内脂肪团，对于血脂高的病人也有良好疗效。同时也能抑制亢进的食欲，帮助饮食不节所致的肥胖者减轻体重。 

3、芫荽籽精油：

在作为中药时候，利湿作用并不明显，仅用于外感风寒导致水肿、小便不利的辅助治疗。但提炼为精油之后，治疗水肿作用得到加强，可用于治疗各种水肿、小便不利等症状。 

4、澳洲尤加利精油：

作为一种用途广泛的精油，对于风湿痛、腹痛腹泄、腹部脂肪堆积、肾脏炎、淋痛这些属于湿浊、痰湿、湿热的问题，都有疗效，这是祛湿化浊作用的体现。 

5、胡椒薄荷精油：

在作为中药使用时候，并无祛湿化浊作用，但提纯成为薄荷精油之后，则有明显的祛湿作用，可以改善湿疹、醒酒提神、排除体内毒素，这些都是祛湿化浊作用的体现。 

6、岩兰草精油：

对于祛除肌肤油腻不洁物质、治疗关节炎、风湿痛和肌肉酸痛的功效。 

7、罗马洋甘菊精油：

可以抗风湿，利水消肿，故也有祛湿化浊作用。

同一种植物制作为中草药和提炼为精油并不代表两者的效用是一致的，因为精油萃取的是芳香植物身上的一部分成分，而草药还需通过煎煮可能具有其他更多的成分。但用于芳香化浊、芳香化湿的中草药通常来说和其所对应的精油的功效是大致相同的。