20岁男大学生吃的保健品

近年来，保健品已经成为许多人日常生活中必不可少的消费品，包括20岁男大学生也不例外。保健品可以为身体提供营养，促进身体健康，但也有一些保健品是不必要的，在使用保健品前，我们应该了解有关它们的知识。

首先说一下宝宝们最爱的蛋白粉。蛋白质是人体生命活动的基本物质，很多男性都选择在锻炼后补充蛋白质。但蛋白粉并不适合所有人，很多蛋白粉添加剂并不受到监管，可能会引起肝肾功能破坏，不良反应等。因此，在购买蛋白粉时，建议大家选择有机蛋白粉，尽量不要选择添加剂丰富的蛋白粉。

其次是钙片。钙是人体必需的矿物质。但是，钙片并不是每个人都需要的，因为人体钙的需要量因个人而异。如果钙过量，反而会影响人体对其他矿物质的吸收;而如果摄入钙不足，会导致缺钙等问题。建议大家在使用钙片之前，先了解自己的钙需求量，尽量通过饮食摄入。

接下来是VC片。VC可以增强人体免疫力，抗氧化作用。但是，吃过量的VC可能会引起胃酸过多，消化不良，口腔溃疡等问题。因此，建议大家每天摄入的VC片量不要超过1000毫克。

最后说一下胶原蛋白。胶原蛋白是人体皮肤、骨骼、关节等重要的构成成分。但是，20岁男大学生的胶原蛋白丰富，不需要额外摄入过多。而且，胶原蛋白并不是可以被身体100%吸收的，因此，即使补充，也应该注意用量和质量等问题。

综上所述，保健品的选择和使用需要谨慎，不能简单地根据广告或别人的推荐进行选择。建议每个人在使用之前要对其进行充分的了解，并根据自己的身体状况和需求进行选择。同时，饮食搭配合理，膳食均衡，才能真正地保证身体的健康。