老年人助睡眠的保健品

老年人是一个特殊的人群，他们的身体机能逐渐降低，容易出现各种各样的健康问题，其中睡眠问题是老年人普遍面临的一个问题。那么，老年人助睡眠的保健品有哪些呢？

1. 睡前喝杯热牛奶

热牛奶含有一种叫做色氨酸的物质，能够促进睡眠，同时也有助于放松身体。老年人可以在睡前喝一杯热牛奶，不仅可以帮助入眠，还不会对身体造成负担。

2. 睡前泡澡

老年人的身体机能逐渐降低，经常感到疲惫和身体不适。睡前泡澡可以有效地缓解疲劳感，同时也有助于放松身心，提高睡眠质量。

3. 薰衣草精油

薰衣草精油是一种天然的舒缓剂，可以帮助放松身体和缓解压力。老年人可以在睡前滴几滴薰衣草精油在枕头上，可以有效地改善睡眠质量。

4. 睡前听轻音乐

听轻音乐可以帮助舒缓情绪和放松身体，老年人可以在睡前听一些舒缓的音乐，能够有效地改善睡眠质量，让睡眠更加深沉。

5. 钙镁片

老年人的骨质疏松问题比较严重，同时缺乏钙镁也会对睡眠造成影响。钙镁片是一种天然的补充品，可以帮助补充身体所需的钙镁元素，同时还可以帮助老年人缓解焦虑情绪和改善睡眠质量。

总之，老年人助睡眠的保健品有很多，但是每个人的身体状况都不同，选择适合自己的保健品非常重要。老年人在选择保健品的时候，一定要选择天然的健康品，避免使用过多的化学药物。同时，老年人也需要注意保持良好的生活习惯，保持健康的身体状态，才能更好地帮助改善睡眠问题。