老人咳嗽吃什么保健养生

老人咳嗽是很常见的，因为老年人的身体功能已经开始退化，免疫力也会下降。那么老人咳嗽吃什么保健养生呢？以下介绍几种有效的食物。

首先要介绍的是梨。梨具有润肺止咳的作用，对老人咳嗽来说十分适用。老人可以趁着早上起床时吃一两个梨，也可以在晚上临睡前吃半个梨。这样不仅能缓解老人的咳嗽，还有助于补充乏力的营养。

其次要介绍的是蜂蜜。蜂蜜不仅可以润肺止咳，还可以滋养身体，增加身体的免疫力。老人可以将一勺蜂蜜放入温水中，加上一些柠檬和姜片，饮用后能够达到很好的效果。

最后要介绍的是山药。山药是老人咳嗽的滋补好物，它含有丰富的维生素和矿物质，有润肺止咳、养阴清热的功效，可以帮助老人消除喉咙痛和咳嗽症状。老人可以将山药用清水洗净，然后切成块状，加入一些水和冰糖，再煮成羹状，食用后能够缓解咳嗽。

综上所述，老人咳嗽吃什么保健养生，以上这几种食物都是非常适合的。同时还需要提醒老人，要避免吸烟、喝酒等不良习惯，多进行户外活动，增强身体免疫力，预防咳嗽等疾病的发生。祝老人们身体健康，快乐长寿。