中医养生保健的实质是指

中医养生保健的实质是指：通过调整人体的阴阳平衡，增强人体自我调节能力，从而达到预防疾病、延年益寿的目的。

中医养生保健的核心是“通经络、调气血、防疾病、延寿命”。通经络，是指通过按摩、针灸等手段，促进经络的通畅，维持人体内部的平衡；调气血，是指通过调节人体的气血运行，增强身体抵抗力；防疾病，是指通过加强体育锻炼、合理膳食、规律作息等方式，预防疾病；延寿命，是指通过中医的理论和方法，延缓衰老，保持身体健康。

在中医养生保健的实践中，应遵循“因人而异”的原则，因为不同的人体质、不同的年龄段、不同的生活环境都会对健康产生影响。因此，应根据个体情况制定个性化的养生保健方案，从而达到最佳的效果。

总之，中医养生保健的实质是通过调节人体的阴阳平衡，提高自我调节和抵抗能力，从预防疾病、延年益寿的角度，提高人们的生活质量和幸福感。我们应该重视中医养生保健的价值和作用，积极参与到中医养生保健中来，实现身体健康和长寿的目标！