35岁的女人需要补充的保健品

35岁是女性身体的一个转折点，身体开始走向老化。因此，补充适当的保健品是非常必要的。以下是一些35岁女性需要注意的保健品。

1.钙和维生素D：女性在中年期容易出现骨质疏松现象，因此需要大量补充钙和维生素D，以增强骨骼健康。

2.铁：有些女性在月经期间会失去大量的铁，因此需要额外补充铁，以保持身体健康。

3.叶酸：叶酸能够促进胎儿健康成长，特别是在怀孕期间需要大量补充。

4.维生素B12：维生素B12对于维持神经系统的健康非常重要，因此需要额外注意补充。

5.益生菌：正常的肠道菌群对于身体健康非常重要，因此需要补充益生菌，促进肠道健康。

6.鱼油：鱼油富含omega-3脂肪酸，能够降低血脂和血压，预防心脏病等疾病。

7.维生素E：维生素E是一种抗氧化剂，能够抵抗自由基对身体的伤害，促进健康老化。

8.葡萄籽提取物：葡萄籽提取物富含强效的抗氧化剂，能够改善皮肤质量，提高免疫力。

9.大豆异黄酮：大豆异黄酮是一种天然雌激素，能够改善更年期的症状，预防乳腺癌等女性疾病。

10.乳酸菌：乳酸菌能够促进肠道健康，防止腹泻等消化系统疾病的发生。

总之，35岁的女性需要同时注意饮食和运动，适当补充上述保健品，以维持身体健康。同时，建议女性定期进行健康检查，及时发现和预防潜在疾病。