秋分节气养生保健分享

以秋分为节气，秋天是一个非常适合养生保健的季节。以下分享几点，让你健康过秋。

第一，合理饮食。秋分之后，白天逐渐变短，身体会出现寒冷的感觉。建议多食一些富含蛋白质、脂肪、糖、维生素的食物。这样可以保持身体的能量充足，增强免疫力。

第二，适当运动。秋季气候干燥，运动可加速排汗，排出人体多余湿气。可以选择散步、慢跑、瑜伽、太极等运动。但要注意气温变化，穿衣保暖。

第三，多喝水。秋季气候干燥，人体容易出现口干舌燥的情况。多喝水可以补充水分，避免身体脱水。

第四，合理养生。秋季养生还可以通过调节气息来保健。比如练习冥想、做深呼吸、口鼻呼吸、睡前做补充呼吸等。

秋分节气是一个养生保健的好时节。透过上述几点，深入了解自己的身体情况，并适当地调整自己的生活方式，才能真正实现健康养生。