养生保健知识顺口溜

养生保健知识顺口溜，是一种轻松愉快的学习方式，让人们在生活中随时随地掌握养生保健知识，健康长寿。

一、饮食保健的顺口溜：

吃五谷杂粮、多蔬多菜，清淡少油盐、荤素搭配。减少烟酒茶、远离油炸，保持规律饮食、妥善储存。

二、运动健身的顺口溜：

要有节制地运动、适度加强锻炼，经常步行好习惯。气功瑜伽、游泳跑步，均可陶冶身心、增强体力。

三、休息调养的顺口溜：

作息有度、五点半睡，午间小憩、效果好。保持心情愉悦、精神充沛，远离娱乐场所、规律常夜晚。

四、心理保健的顺口溜：

亲情、友情、爱情不断；自信、勇气、乐观增强。尽量清除压力、快乐每一天，寻找自己的发泄方式、保持心态平衡。

五、环境卫生的顺口溜：

保持室内环境整洁、防治蚊虫繁殖。空气新鲜、通风良好、节约用水电。保护自然环境、爱护环境、关注环保事业。

六、草药中医的顺口溜：

中医养生有方、草药常备好。冬虫夏草、人参鹿茸，保健保养常靠它。灵芝当归、枸杞芦荟，养生保健方案更好。

七、心理疏导的顺口溜：

遇到烦恼不要憋，找人倾诉把问题说。劳逸结合、放松身心，多听音乐、看电影。做自己喜欢的事情、享受生活乐趣。

总之，学习养生保健知识顺口溜，既可以帮助我们在日常生活中保持身心健康，还可以增强我们的学习兴趣和学习效果。希望大家能够从中受益，拥有健康长寿的美好生活！