养生保健推拿按摩

养生保健推拿按摩是一种传统的中医疗法，具有温通经络、疏通气血、平衡阴阳、促进健康等功效。推拿按摩的技巧要点是在穴位上加以刺激，以达到调理身体、治疗疾病的目的。下面将为大家详细介绍一下养生保健推拿按摩的相关知识。

一、养生保健推拿按摩的技巧

1、手法轻缓缓推，以轻柔的手法在穴位上缓慢地施加压力，使得穴位受到刺激后患部得到放松，有助于调理身体、治疗疾病。

2、调整呼吸，推拿按摩时应注意自己的呼吸，缓慢深入地呼吸，有助于调节身体的内部环境，达到健康养生的目的。

3、掌法力度适宜，推拿按摩掌法力度要适中，不宜过度用力。推拿按摩时力度的大小，应该根据不同部位的大小以及穴位的不同而有所区别，以达到最好的效果。

二、养生保健推拿按摩的作用

1、能够调节人体脏腑的功能，使之相互协调，同时它还能够帮助人体排毒，增强免疫力。

2、能够改善血液循环，使血液在身体内流通畅通。这对于预防高血压、冠心病等心血管疾病有非常好的帮助。

3、能够缓解身体的疲劳，促进身体的恢复和健康。同时，推拿按摩还能够使人感到精神焕发，从而提高身体的抵抗力，对抗疾病。

4、能够减轻身体的疼痛，特别是对于肌肉疼痛、颈椎病等疾病能够起到显著的治疗效果。

三、养生保健推拿按摩的注意事项

1、按摩过程中，不要在空腹或刚吃完饭后进行，以免影响消化。

2、按摩的手法要轻柔，不宜过度用力，以免对身体造成损伤。

3、对于孕妇、病人、老年人等身体较弱的人士，推拿按摩应该特别慎重，以免影响身体健康。

4、在按摩前，应该先做好热身活动，让身体适应按摩的强度，以免造成身体不适。

总之，养生保健推拿按摩是一种非常受欢迎的中医疗法，对于维护健康、缓解疲劳、治疗疾病等方面都有非常好的效果。但是，在进行推拿按摩时，必须注意掌握正确的技法，遵循适宜的按摩时机和频率，避免造成身体损伤或不适。只有这样，才能真正达到养生保健的目的。