阳了艾灸简单穴位

艾灸，是中医传统疗法之一，具有温通经络、祛风除湿、补益身体等功效，是一种非常常见的中医疗法。而阳了艾灸，是一种比较简单、易于操作的艾灸方法。

阳了艾灸是什么？

阳了艾灸，是一种针对身体阳气不足的人群的艾灸方法。它的主要原理是通过在穴位上置放压力轻柔的艾条，利用艾的温热、挥发及压力刺激和穴位的反射作用，唤起人体阳气的活力，达到温阳补虚，促进健康的效果。

阳了艾灸有哪些穴位？

阳了艾灸主要是在身体的经络上进行的，主要穴位有：

1、关元穴：在正中线下脐中点上1.5寸。

2、气海穴：在正中线下脐4寸处。

3、中脘穴：在正中线上腹中央，距脐上4寸。

4、气街穴：在前正中线与胸骨的中点连线上，有长指的1/3处。

5、足三里穴：在足踝内侧，距内踝骨下方三寸处。

6、四白穴：在前额发际中央（最凸处）。

7、百会穴：在头顶，正中线后1寸。

阳了艾灸的步骤

1、准备好艾条和陶瓷壶。

2、将艾条点燃，等待约5秒钟，让艾条熏热。

3、用拇指和食指捏住艾中间部分，将烟蒂向外，轻轻地按在穴位上。

4、艾烟进入穴位后，可以进行微微按动，或用力揉搓，以增加刺激效果。

5、每个穴位的艾灸时间约为20分钟，灸完后用温水洗澡或擦拭身体，避免受凉。

阳了艾灸的注意事项

1、阳了艾灸适用于身体阳气不足、手脚冰冷、腰酸背痛、头痛等症状的人群。

2、艾条不要离开穴位，应该用手指按紧。

3、艾灸过程中应该避免睡觉或离开，以免发生意外。

4、艾条的温度要适中，过热或过冷都会对穴位造成损伤。

5、阳了艾灸不适合脾胃虚弱和孕妇。

综合而言，阳了艾灸是一种简单、易于操作的中医疗法，其主要原理是唤起人体的阳气活力，达到温阳补虚，促进健康的效果。在进行阳了艾灸时，一定要注意穴位和注意事项，这样才能达到更好的效果。