你还在戴手环、计步器做运动？不瘦反胖！别再花钱买肉啦！



最近，各类运动手环、运动APP在健身族中流行开来，成为受热捧的“减肥神器”。不少市民也通过佩戴、安装这些科技产品，来记录每日的运动强度和卡路里消耗量，从而辅助减肥。

然而，白领沈小姐佩戴运动手环减肥月余，体重不仅没降，反而增长了2斤。这一次，“减肥神器”为何不神了？

用运动手环减肥不成却变胖

23岁的白领沈昕（化名）家住汉口花桥社区，身高1.62米的她体重150多斤，同事都喊她“小丸子”，于是她下决心要减肥。一个多月前，她特地买了某知名品牌的运动手环，此后每天晚上都会佩戴手环快走一个小时。谁知一个月后，她不仅没瘦，反而还胖了2斤。

“因为手环会为我记录每日步行数和热量消耗，所以我认为自己每天只要摄入热量少于消耗热量即可。”沈昕解释称没想到自己会增肥，目前她已经放弃使用这款运动手环，决定去健身房请教练来帮助自己减肥。

而家住武昌徐东的陈女士使用一种名为“咕咚运动”的运动APP减肥三个月，每天行走8公里左右，体重却不增不减。她表示这款运动APP娱乐性不错，可以向好友发布运动路线，分享运动快乐，然而减肥效果却不尽人意。

统计数据有误差不可尽信

运用科技手段减肥，为何会出现这种现象？如何正确使用运动手环和运动APP？昨日，楚天都市报记者采访了多位医生和运动专家，他们大多表示，用运动手环、运动APP来计算每日运动的步数、消耗的能量等，存在一定的误差，不可尽信。

武汉体育学院医院副院长扈盛教授表示，想减肥必须先了解自己摄入和消耗的热量数据，但目前市场上的运动手环、运动APP大都是通过计算步数，再根据一定的算法计算每日卡路里消耗量。

然而，有研究证明：

同一个人使用不同的运动手环，显示的行走距离有差异，因此步数有被错估的可能；

每个人身高、体重、运动速度不同，同样的步数其消耗的能量也不相同；

每个人在热量消耗上都存在个体差异，有的人代谢慢、有的人代谢快。

因此，运动手环、运动APP的统计数据，只能起参考作用。

武汉市中心医院内分泌科主治医师张旭娟也表示，如果不能了解自身摄入的热量，接下来该做多少运动就无法计算。运动手环、运动APP的数据只可做参考，想减肥的市民还需理性对待这些“神器”。

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