早餐吃得好，一天血糖好！

一日之计在于晨，可是在一天清晨阳光刚洒进房间的时候，糖尿病人却因为种种禁忌而不能恣意享用早餐。早餐的营养直接决定了一天的营养状况和一天的血糖变化趋势。中国人对于糖尿病的最初恐惧很多都源于饮食相关的部分，“什么都不能随便吃”的认知误区让很多糖尿病病人和家属在生活中痛苦地挣扎。

用心生活的糖友们是如何做出美味控糖早餐的？你也想学一学吗？

先来看看各位网友晒的早餐吧！

NO.1 @南瓜瓜

方便，快捷，只放油，低盐的早餐

NO.2 @云深无迹

我的早餐说简单也简单，一份蔬菜（为了口感和便于加热我一般选用白菜，除非过了白菜的季节没有了才会选用其他的蔬菜），一碗粥，半个咸蛋或少许酱菜。

我的蔬菜作法如下：

头天晚上洗好，第二天早上起来炒，热锅不放油，放入切手的白菜翻炒至断生后加入少许盐调味，再加入腊肠断，盖上锅盖闷熟，这样腊肠的味道也混入白菜中，口感自认为挺好的。

NO.3 @土疙瘩

早餐：熟米120克，青菜4棵，平菇2辫，素鸡2个，荷包蛋1个，虾皮10克，红烧肉4粒。开水加热。虾皮和肉肉在下边，看不到，可吃到。

NO.4 @阿伶

鸡蛋一个，瘦肉5小块，娃娃菜3片，长叶生两片，荞麦面条30克

做法如下：

首先把爱心蛋煎好。再放适合的水煮沸，放入面条，加少许调料油盐，然后把瘦肉和蛋放入面条里，煮两分钟加入青菜，再煮两分钟即可。

NO.5 @憨厚的蜂蜜 

粉干干重40克，香肠30克。包菜若干油白菜若干。鸡蛋一个。

NO.6 @向往

西红柿炒鸡蛋，纯牛奶，黑芝麻酱，亚麻籽，馒头。