视力突然下降？小心屏幕终端综合征！

　　第 33 次中国互联网络发展状况统计报告，截至2013年12月，用手机在线收看或下载视频的用户数为2.47亿，增长率高达83.8%。但在行业发展方兴未艾的今天，如何避免手机等移动终端对我们身体的伤害，如何节制自己的上网时间，也是我们都需要关注的话题。

　　视力突然下降？小心屏幕终端综合征！

　　最近，有越来越多的人因为长时间盯着手机看电视剧，视力迅速下降，患上了一种叫做视频终端综合征的病。视频终端综合征是指长时间在电脑前工作和近距离、长时间看电视而引起的眼部综合征。很多人由于每天对着电脑，精神集中，眨眼次数就会减少，这样使得眼睛经常出现酸涩、干痒、疲劳等症状，这些就是视频终端综合征的症状表现。

　　河南安阳市第二人民医院眼科医师高飞告诉记者：“长期对着电脑的上班族，要经常眨眼，尽量不熬夜，注意眼部的休息。一般每工作40分钟之后，就应该把眼睛从电脑屏幕上挪开眺望眺望远方，做一些眼部按摩等，这些都可以缓解眼部的疲劳。日常生活中应多到山清水秀的自然风光里走走，看看绿色，多吃些富含维生素A、C、E和叶黄素、玉米黄素的食物，例如西红柿、青椒、枸杞子、大枣等等。”高飞医师还介绍，“视频终端综合征”最大的危害是引起视力下降、近视加重和引发干眼症。经常玩游戏、看电脑、用电子产品看书的人群，患近视、干眼症的人数可达到45.3%。而青少年视力发育不成熟，自我约束能力较差，长期接触这些视频设备，还会出现头痛、颈部酸痛、颈椎病、恶心、浑身酸痛等。“长期接触这些视频终端，对眼睛的伤害很大。学生本身学习任务繁重，如果再不注意让眼睛休息，过度看电视或电脑，很容易导致“视频终端综合征”。

　　此外专家还提醒，手机、MP4、MP5等部分电子设备屏幕小、亮度不够，部分电子产品清晰度不够，对眼睛的刺激和伤害更大。

　　玩手机玩出颈椎病 低头勿超半小时

　　这个五一刚过，广州的一些医院里，就多了不少颈椎病的患者，就是因为假期中，一直低头看视频终端导致的。很多人习惯低头看手机或IPAD，时间久了可能导致颈椎不舒服，轻微的颈椎病患者可以通过系统的物理治疗缓解，但严重的要治愈就并不轻松。

　　武警广东总队医院疼痛科主任张绍杰就提醒大家，长时间低头玩手机严重的会引起头晕，头痛，恶心和呼吸急促，要是严重的引起椎间盘突出可能就需要做手术。同时医生建议“低头族”保持同一姿势最多不能超过半小时，要多望远处，适度活动颈肩部，做些辅助性的头部“米字操”或颈椎八段锦，可舒缓颈部疲劳，避免颈椎错位。