高血压患者日常该怎么监测血压

高血压患者一项最基本的管理就是血压自我监测，那么日常到底该如何监测呢？主要需要注意以下几个方面：

1、血压计的选择

根据高血压指南，推荐选择认证的上臂式电子血压计。很多人认为电子血压计不准，其实或者是因为选用的电子血压计不合格（如未经认证或选用腕式血压计等），或者是没有定期校正。所谓认证是指电子血压计有欧洲高血压学会（ESH）、英国高血压学会（BHS）或美国医疗器械促进协会（AAMI）认证标识，而且必须要有中华人民共和国制造计量器具许可证（MC）。电子血压计要每半年校正一次。

2、 量血压的频率

如果是初次服用降压药、降压药物刚调整、血压尚不稳定的高血压患者，应早、晚各测一次，早晨选在起床小便后，未服药时，晚上选在睡觉前。连续1周，去除第1天血压值，计算后6天的平均值。血压稳定控制者每周选1～2天，早晚各测量1次。像题主这样如果血压已经达标且很稳定的，可以选择每周选选1～2天，早晚各测量1次监测血压。

3、 测血压的姿势

除非卧床病人，一般选择坐位。坐于有靠背的座椅上，双脚自然着地，避免双腿交叉。基于这种测法主要是因为医院多采用坐位测血压，与医院保持同样的测量姿势便于对比。

4、测血压的左、右手选择问题

首次量血压时左、右手都应该测，然后哪边的数值高以哪边的为准，以后也一直测量此侧肢体的血压。

5、测血压的“四定原则”

 1)、定时间 2)、定体位 3)、定部位 4)、定血压计。

6、其他细节

如测血压前至少需要5分钟休息时间，测量前1小时内避免剧烈运动、进食、吸烟，喝含咖啡的饮料或浓茶，每次连续测量3遍，间隔1分钟，计算后两遍血压的平均值等。