脚脖子筋膜炎的症状及治疗

脚脖子筋膜炎，是一种常见的运动损伤，主要发生在跑步、跳跃、踢球等活动中。该病因肌肉过度、疲劳，而致使脚踝附近的筋膜发生炎症，导致患者脚踝周围疼痛，活动受限等症状。

一、症状

脚脖子筋膜炎的症状主要为脚踝周围的疼痛和肿胀，严重者可能因为疼痛而无法行走。患者在长时间坐卧不动后，再起身活动时，疼痛会加重。在日常生活中，患者常常感到脚踝周围的刺痛感和麻木感，极度不适。此外，当患者进行轻度活动时，会有“卡滞”感。这时，患者要注意休息，保持脚踝的舒适状态。

二、治疗

1、休息

休息是治疗脚脖子筋膜炎的第一步。患者应该停止所有运动直到症状消失。在这段时间里，患者应该保持足够的休息和睡眠，避免过度的身体活动。

2、冰敷

在疼痛发作期间，患者可用冰袋敷在脚踝上，减轻疼痛和肿胀，每次敷冰的时间为15-20分钟。但是要注意不要将冰袋直接贴在皮肤上，以免冰冻伤。

3、物理治疗

可以采取适当物理治疗，如理疗、按摩和温热疗法等。理疗可以消除痉挛和肌肉僵硬，促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。按摩可以刺激血液循环，促进代谢，缓解肌肉痉挛和僵硬。温热疗法可以促进血液循环，增加肌肉弹性，舒缓疼痛和肿胀。

4、药物治疗

对于较严重的疼痛和肿胀，可以采用药物治疗。对于轻度的疼痛，一些非处方药，如止痛药和消炎药可以起到缓解症状的作用。但是要注意不要乱用药，以免造成不良反应。

5、功能锻炼

当患者的症状逐渐好转时，应该逐渐开始进行适当的功能锻炼。这些锻炼可以加强肌肉和筋膜，重建器官的弹性和力量。锻炼的时间和强度应该逐渐增加，避免过量活动和刺激。

总之，脚脖子筋膜炎容易治愈，但需要患者耐心和恒心。一旦发现症状，患者应该及时采取措施，避免加重病情。在日常生活中，要注意保持适度的运动和休息，避免过度疲劳和运动伤害。