低头族必看：既然脱离不了低头族，就要找预防颈椎病的应对措施

       什么是低头族？低头族是指这么一群年轻人，低着头，使用手机等装置。自智能型手机问世，那一方小小屏幕，因而直如三秒胶，紧紧黏住了无数人，全球不分地域不分年龄，遂普遍出现低头。从广义的角度来说，长期的低头看书、低头玩电脑等都属于“低头族”。

        而颈椎病则是一种慢性疾病，而慢性劳损是颈椎病的病因之一，韧带，局部肌肉，关节囊等长期牵拉负荷造成的损伤，这样会引起局部的出血水肿发生炎症的病，在病变的部位逐渐的出现炎症的症状，并且会出现骨质增生，影响局部的神经和血管。那么，你知道什么原因会引起颈椎病吗？

长期低头会引起颈椎病

         人们在床上躺着的时候应该使腰部的肌肉和椎间盘处于一个比较自然放松的状态下。一定要保持一个良好的睡姿，睡姿不佳也是会成为颈椎病的诱因。

        还有就是在睡觉的时候经常喜欢枕一个比较高的枕头，这样就会比较容易引起睡落枕等这些颈部的疾病，对腰椎也是有一定的影响。如果枕头过高，这样很容易就造成颈椎，脖子的软组织处在一个紧张，疲劳的状态，长时间下来就会造成颈椎生理上的弯曲，导致背部处于高张力的状态，从而导致了腰椎产生新陈代谢生理前突变直或者是消失，腰部的软组织出现劳损。

低头族逐渐低龄化

今天你低头了吗？

无论在哪里

都能看见低头一族

比如排队

比如途中

比如饭局

既然我们脱离不了低头一族

有没有预防的措施呢？

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