闫氏骨贴分享：腰椎间盘突出日常饮食，避免七个事项，从此挺直腰板

要问这个世界上有什么事能让人最苦楚？失恋、失业、没钱……

其实世界上最最痛苦的事莫过于生病了。一个网友说当年天不怕地不怕，自从得了腰椎间盘突出症后自己什么都怕。因为没有一个健康的身材，连失恋、失业的机会都没有。

得了腰椎间盘突出症究竟有多痛苦？很多患者说得上这个病去医院跑断腿，吃药无数，但也是徒劳的。究竟真的如此吗？

腰椎间盘突出症是一种习见的脊柱疾病，是指由于腰椎间盘退变、纤维环破裂、髓核突出而刺激或压迫脊神经根、马尾神经所展现的一种临床综合征。据国家卫生部统计：我国腰椎间盘突出症患者超过3000万。可是腰椎间盘突出症是可以治疗康复的疾病，90%左右的患者通过药物等非手术治疗等系统治疗是可以痊愈的。但前提必须平时生活的方式中一定要多注意保养。

腰椎间盘突出患者怎么样饮食

1、维生素B族含量多的食物有：猪肉、鸡蛋、动物肝脏、青鱼、沙丁鱼、鲑鱼、大豆、花生米、芝麻、绿色叶类蔬菜、玉米、麦麸皮等。

2、蛋白质含量多的食物有：猪肉、鸡肉、牛肉、动物肝脏、鱼类、贝类、鸡蛋、大豆、豆制品等。

3、富含维生素C的食物有：红薯、马铃薯、卷心菜、菜花、油菜、青椒、香菜、西芹、草莓等。

4、维生素E含量高的食物有：鳝鱼、植物油、杏仁、花生米、芝麻、大豆、鱼籽、带鱼等。

1、不要翘二郎腿；

2、不要不合理模式的久坐，久站等长时间维持一个姿势；

3、坐沙发和老板椅时不要依靠后背，不要靠在床头上玩手机看书；

4、不要睡软床；

5、注意腰部保暖；

6、不要弯腰过久和猛弯腰；

7、不要弯腰提重物。

必要时候可以通过外敷治疗会有意想不到的效果