创星谷入驻企业——达康共享分享跑步机使用方式及运动音乐

如何更好的在家跑步？让跑步更有效果，应该注意哪些事项？小编现在简单梳理下：

首先先简单介绍下：DK单功能家用跑步机（如下图）

占地面积：170cm*80cm 

程序跑：按照30分钟倒计时，每3分钟一个速度变化，锻炼的目的如下：

PI： Heart rate training 心率训练

P2：Weight loss 减重训练

P3：Fat burning脂肪燃烧训练

P4: Mountain 爬山训练

P5：Speed速度练习

P6：Valley山谷训练

P7:Rolling起伏训练

P8：Random兰登训练（任意跑）

模式跑：

模式1：按照时间倒计时，设置好计划要跑的时间，点击开始即可

模式2： 按照距离倒数，设置好计划要跑的距离， 点击开始即可

模式3：按照消耗的卡路里，设置好需要消耗的卡路里，调整好速度，点击开始即可

常规速度+时间跑

速度2-6km/小时， 是属于走的范围

速度6.1-14km/小时， 是属于跑的范围，常规建议跑的速度不要超过10km/小时,

小编建议： 常规跑的时间建议在30-40分钟内效果最佳，一般采用匀速走或者跑，匀速的减脂效果比变速要好。记得饭后半小时后才开始运动。

什么才是正确的跑步姿势？

正确跑步注意事项 跑步前的热身运动？

跑步后，到底应该注意什么问题？

跑步音乐

企业自己的健身房：

创星谷

创星谷中国创客路演中心暨腾讯云技术空间，位于厦门杏林湾营运中心，占地近7000平方米。是厦门重点扶持项目，也是一家专业运营的创投产业服务平台，秉承着“汇集创业明星、服务创投基金”的企业宗旨，怀揣“让资本也为草根创业者服务”的情怀，欲打造“北有北京中关村、南有厦门杏林湾”的创投产业新格局。