✊动感单车极速骑行！高潮节点都给你配好了，这是英睿单车教练踩出的电音新曲，感受一下吧~

一个综合性很强的运动，结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程.

    动感单车是一项在高分贝音乐中与绚丽灯光下，使全身都得到锻炼的室内有氧运动。简单易学、训练效果显著。可以美化身材、舒缓压力。从80年代至今，一直风靡各大健身俱乐部。

这里v5说说心目中的动感单车运动

一千个人心中有一千个答案，每个人对动感单车的认知也不同。在你心里，动感单车运动是怎样的呢?

动感单车是由美国的JOHNNYG于二十世纪八十年代首创。是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。动感单车是一项使全身得到锻炼的有氧运动，被称为"燃烧炸弹"！拥有最流行的音乐创造一流的运动氛围，是最激动人心的室内运动之一。它不但能大量燃烧卡路里还能增强你的腿部力量，美化下肢形体，提高心肺功能！由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，选择动感单车的人士集中在20到45岁之间，大多为年轻白领，并以飞快的速度风靡全球。

动感单车极速骑行！

这是英睿单车教练踩出的电音新曲，感受一下

BY

单车教练

如果同时具备五种职业素养的话

我想他/她一定是这个样子

身为一名用心的单车教练，在每次上课前，总会费心思地想者，如何排出一堂会员喜欢的课，从选择好听且适合的歌曲开始，到编排歌曲中相对应的动作，课间想要带进去的训练效果，以及如何带领气氛让会员感动或是开心，等到实际上课时，又必须观察会员的状态做出随机的反应，想想要做到这些，一个教练应该具备的能力是不是让你觉得好比同时具备这五种职业！

健身之前

V5带你先简单认识一下单车教练

<厨师炒好菜> 上一堂好课，就像料理一盘好菜，从食材的准备、调味、火侯，到最后的摆盘，不论是隐身小巷的小排档的快炒师傅，或是国际认证的米其林大厨，对每个料理环节都不容疏忽，从食材的选择肯定要新鲜，到营养调配必须均衡，偶而来的口味清淡爽口，时而来个诱人的火爆川味，但总是希望端盘具有色香味具全的好菜上桌，让会员每每期待着下一次课上的菜肴，又会是什么口味？

<演员演好戏> 教练就像演员，没有人天生会演戏，演好戏更需要方方面面的搭配，从剧本、摄影、灯光音效，集合所有条件配合，才有可能拍出一部精彩大片，但或许一开始，你只是跑龙套演员，或许你的努力还未被赏赐，但你的粉丝会因为你的努力而不断累积，你的演技会因为一部部的磨练而自然纯熟，相信从临演到配角到主角，只要你用心，有天站上属于自己的舞台，拍上属于自己的代表作品，只是时间问题。

<钢琴家弹乐曲> 即使是一张简单的曲谱，对于初学者也必须是一指一键才能慢慢上手，而等到练就熟练的指法了，也不一定就能弹出感人的乐章，时间跟用心才能成就最后的大师功力，所以即使拿着一样的歌单来上课，每个教练的理解会造就不同的上课感觉，歌单毕竟只是陪衬背景，教练可以超越音乐背景，带领会员领悟更多层次的内容，一首乐曲是轻快亦或悲伤，全由教练来引导。

教练可以照本宣科，也可以发挥灵感自由创作，作家就好比是说故事的人，在引言跟你说上内容概要，引发你对此书的兴趣与期待，各个章节的设定，各有精彩处，也各留伏笔，但不管情节如何曲折辗转，最终总是有个核心价值希望你去体会，抑或是爱或是勇气，抑或是开心或难过，在这五十分钟的课程里，足够讲上一篇精彩的故事。

<导游带团游> 一趟丰富有趣的旅行，除了沿途的美丽景色之外，伴随的人也挺重要，一个经验丰富的导游，能够在每个景点都解说详细且引人入胜，一场原本不太出色的行程规划，也能在导游的解说下妙手回春，口条跟内涵就如同教练的话术与专业，当然行程该怎么安排，一个景点该停留多久，都会影响到游客的满意度，在长途行车中的烦闷，也需要有导游来排解，该是休息还是来个团体互动游戏，所以你说这是不是很像教练在做的事呢？

”

英睿嘉恒馆！

看见那帅气阳光单车教练了吗？

就是他了

我是一名动感单车教练 

大家都叫我  GUO

这是我的故事 ...  

认识我的人都说我特别有亲和力 

阳光 自信

这就是我

我喜欢运动 

因为我发现大汗淋漓的时候 

我好像活在另外一个世界 

我喜欢动感单车 

喜欢那种节奏感 

每当音乐响起

我身体随着摆动 

那个时候我特别享受

我的宣言：

我喜欢上室内单车的重要一点是通过氛围的营造和硬件的助力，通过自己带领学员不断练习相关技巧，在激烈中寻求对身心的控制——表面上挥汗如雨，内心却始终能保持平静。从而使内心的专注力得到提升，把这种能力运用在生活和工作中，让我们在人生中也能保持好初心，方得始终。

Guo

我是一名动感单车教练

生为追求协和平衡的天秤座

大家都叫我GUO

我在为每一节动感单车课程做准备

希望传递一些不一样的元素

把曾经带给自己感动的

能够触动灵魂的歌编进课程

为每一节课程安排不一样的惊喜

可能是一首歌也可能是一个拷问心灵的故事

这是我的故事  

但是故事才刚开始

”

成为英睿单车教练的第一步，就是要经过严格的培训过程和多方位的学习。专业的基础知识，单车知识……英睿拥有全国顶尖的单车教练团队，和专业系统的教练课程体系，让每一个教练都能够在这里获得成长。

把动感单车列入健身计划的6大理由 

卡路里燃烧神器 

IT’S A HUGE CALORIE BURNER  动感单车是一项非常棒的运动，并且每节课都能燃烧400-800的卡路里——相当于一个小时的跑步或慢跑——关节也不会受伤。快准备好暴汗和燃烧卡路里吧！

英

睿

打造全身张力 |

IT BUILDS ALL-OVER BODY TONE 一个常见的健身房误解就是，单车只会调节你的腿部力量。不过，如果你做得好，它不仅能加强腿部力量，还包括你的核心、后背以及手臂力量！SpaceCycle的一节课程还包括一节运用自由重量的短的手臂训练，来加强你的运动。

英

睿

重要的解压器 |

IT’S A MAJOR STRESS-BUSTER 很多时候，你都需要一个不那么明亮的房间和大声的音乐、一次畅快的骑行，来排汗解压，把烦恼统统丢到脑后。有人说这特别像是去了一个俱乐部狂扭腰肢，还有人说这像是冥想——不管那一种说法，这都是一种让身体动起来和卸掉负担的很棒的方式。

低冲击和关节友好 |

IT’S LOW IMPACT AND EASY ON YOUR JOINTS 低冲击并不意味着低强度，只是说它对你的关节会更友好，减少受伤的风险，而不是像跑步一样频繁地冲击你的关节。你知道有多少高强度训练可以做到这一点？此外，姿势对此也非常重要，因为正确的骑车姿势能有效避免膝盖和关节不适。

你不是一个人在战斗 |

YOU RIDE AS A PACK   在一节单车课里会有一种真正的共同意识，就像我们聚在一起，一起骑车，一起感受最后的酸爽。这里的每个人都在流汗、推动自己，和同一首音乐、同一个教练同时一起骑车。如果你走到某节单车课中去，会感受到超过单独运动时能量总和的明显的能量——这很明显，我们相信这种能量也正是共同意识得以建立的基础。在当今被手机和耳机绝缘的自我世界里，这种团结、共同的感觉是一种值得赞美的改变。

让你亢奋 |

YOU LEAVE ON A HIGH  与瑜伽不同的是，大多数人都会在结束后感到亢奋。有一些关于大声的音乐、炫目的灯光、一起流汗的东西在让你的内啡肽爆发，让你感觉随时准备好迎接这个世界！有何不爱的呢？

当大家一致向你竖起大拇指的时候，这就是对自己的选择和付出最好的证明！青春如果没有一个属于自己的梦想是一生中最大的缺陷！有了梦想但是却没有为自己的梦想切实的去拼搏奋斗只会留下空叹！庆幸自己坚持迈出了第一步，以前如此，今天如此，以后还将如此.....健身永不止步、奋斗在路上。