艾灸这几个穴位，轻松解救脖子酸痛僵硬！

养生就是一种健康的生活习惯！

说起颈椎病，十个人中有八个人都会有不同程度的颈椎状况，而且趋向年轻化。颈椎病是由于颈部长期慢性劳损造成的，如长期低头伏案工作、经常对着电脑、手机不离手等。

你不妨做一个试验：将头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，如果你有酸疼、僵硬的感觉，那么很不幸，你的颈椎有问题了，该进行调理了。

这几种情况容易导致颈椎病的形成

1、 风寒湿入体，造成颈肩“不通则痛”！

经常露肩或者是经常吹空调的人，颈椎极易遭到风寒湿的入侵，严重影响到颈肩部的气血运行，会“痛则不通，通则不痛”。颈椎经络不通，容易出现剧烈的酸痛，湿邪粘滞不早点除去，肌肉更是会出现僵硬的恶化！

2、肝肾气血亏虚，筋骨就会“罢工”！

颈椎病在中医属于“痹证”，“痉证”范畴。多由于外感风寒湿邪后，导致督脉受损，气血长时间的滞涩，经络闭阻，或气血不足所致。

经常熬夜加班或者身体极度亏虚的人一般都会出现肝肾气血不足，中医讲“肝主筋，肾主骨”，肝肾气血不足，就会影响对筋骨的濡养，这时筋容易偏离原来的位置，或者失去弹性和生命力，出现板滞。骨也会因为气血失养而缺乏钙质，引发变形、偏歪，造成颈部疼痛、活动不灵活。

3、颈椎不好易形成----富贵包

从中医理论分析，富贵包（颈后大包）的位置是大椎穴！大椎穴瘀堵，可导致亏气、亏血的状态。气血不能上于头部，会引起头晕、头疼、失眠、健忘。大椎瘀堵同时还会造成左右肩血脉不通，肩周炎、手麻、肩部肌肉劳损等，会导致脑淤血和脑梗塞。

艾灸具有温通经络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结及防病保健的作用。尤其是对颈椎病有显著的作用。

颈椎病，如何艾灸调理呢？

1、阿是穴

阿是穴即是我们所说的痛点，凡是疼痛的地方都是阿是穴。它的取穴方法就是以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”。

2、大椎穴

大椎穴属于督脉之穴, 为手足六阳经交会之处, 乃养生保健之要穴。而且大椎穴具有振奋人体阳气、 强身保健、 通阳解表、 疏风散寒、 退热镇静等作用，被称为诸阳之会。

艾灸大椎穴可以调节身体阴阳，祛寒除湿，对颈椎部位的经络寒湿淤堵，效果奇佳。是治疗颈椎问题的必灸穴位。

3、肩井穴

中医古籍上对肩井穴有这样的记载：“主肩背痹痛，臂不举。”所以，捏拿、艾灸肩井穴治肩痛、颈椎问题就迎刃而解了。

如果把人体比作一口井，井底是脚底的涌泉穴，井口就是肩部的肩井穴。只有保持这口井上下畅通，人体内的气血才能畅通无阻。

4、天柱穴

天柱穴是治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的特效穴位，膀胱经的气血在此为坚实饱满之状。

其气强劲，充盈头颈交接之处，颈项受其气乃可承受头部重量，如头之支柱一般，艾灸天柱穴对充盈颈肩部的气血效果甚佳。

5、后溪穴

为手太阳小肠经的输穴，又为八脉交会之一，通于督脉属小肠经。有舒经利窍、宁神之功。

适合经常坐在电脑前的上班族、发育中的孩子，可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。艾灸后溪穴和天柱穴是治疗颈肩问题的绝配。

【艾灸方法】以上穴位采用艾条悬灸或者随身灸艾灸，每天每穴艾灸20-30分钟，注意保暖，忌吹风。

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颈椎病日常注意事项

1、保持正确的颈部姿势。长期不良姿势容易诱发颈椎病，低头时对颈椎压力最大，容易造成颈部劳损。

2、睡觉的枕头适当。不可过高或过低，一拳高合适。颈椎后侧可适当垫高，保持颈椎的正常弯曲。

3、不能保持一个姿势过长。适当进行休息和活动，以促进血液循环，消除颈部肌肉疲劳。挺胸抬头、左顾右盼、仰头看天等。

4、做好颈部保暖。夏天不能长时间吹空调，冬天做好颈部保暖。

5、防止外伤和落枕。特别是坐车时防止急刹车，有很多颈椎病患者因急刹车引起精髓损伤。

6、减少低头频率，少玩手机和平板电脑。很多人喜欢躺着或者窝在沙发里玩手机，增加了颈椎病的发病率。

只有时常进行颈椎养护，才能让自己免受颈椎病痛的困扰，颈椎病本质上是一种积累而成的慢性疾病，因此从艾灸保养开始，止病于小患，才是最佳选择。