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晚上艾灸到底行不行？我晚上才有时间艾灸，怎么办？
说到艾灸，当下的现状是：很多人白天要工作、晚上下班，吃完饭后，才稍有休息时间，这会儿才有空闲来艾灸，这样一来往往艾灸完都10点多了。
常有说法说晚上不要做艾灸，认为百脉要修养，晚上做艾灸会影响睡眠。但是，根据当代人的生活习惯，总不能为了治病养生，白天不工作了吧。
那么，晚上到底能不能艾灸呢？今天咱就来细说一下艾灸时间~
其实艾灸是顺应这个自然法则的。
《素问·生气通天论》里说：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已需，气门乃闭。”
意思是：人体的阳气与自然界阴阳消长的变化密切相关，早上阳气生发；中午阳气最盛；晚上阳气潜藏，毛孔闭合。人体要根据自然界的这个变化来安排饮食起居。
9点-11点：属于亥时，也就是“人定”。也就是说，这个时候“人应该安静下来了”。亥时，又是三焦经当令，三焦经主管百脉通五脏，如果这时睡觉：百脉受益，一生无大碍。就是这时不睡，也应该安静下来，安五脏以利睡眠。
11点-1点：这时是子时，三焦经大家不太熟，但是稍有养生常识的友都知道“睡子午觉”。大睡子时觉，就是这个时候。子时是自然界和人体阴气最盛，也是人体经气”合阴“的时候，这时睡觉最利于”养阴“。
而艾灸主生发，是生发阳气的。因此晚上艾灸影响睡眠。
影响睡眠事小，伤阴就事大了！那么上班族早出晚归，下班后吃饭、洗刷完后已是9、10点了，到底还灸不灸呢？
灸，又怕伤阴！不灸，那就真没什么时间可以灸了！
灸！
只是说：晚上灸不好，但并不是说绝对不能灸！因为：
首先，艾灸并不是将我们身体的阴阳功能打乱，而是提高我们对自身、对自然的阴阳转变能力，让我们能更好的适应自然从而调节我们自身的阴阳平衡！
艾灸扶阳，扶的是我们身体恢复的本能，也就是免疫力！晚上艾灸并不会扰阳，而是帮助我们更好的去闭藏阳气，调养阴气！
其次，晚上阴气旺盛，此时艾灸虽然已经过了养阳的最佳时间段，只是代表此时养阳的效果要相较白天差一点。
但我们可以施灸一些滋阴的穴位来帮助我们调养身体，这样对于一些阴虚的人还特别有帮助，并且还能有助于身体引火下行。
再次，晚上下班后艾灸，是我们一天当中心情最放松的时候，此时忙碌的身心都已经闲了下来，不急不躁的做艾灸。这个时候来进行调理，心态是好的，精神是放松的，当然也会有很好的效果。
即使上午时辰再好，但在调理的时候，火急火燎，匆匆忙忙，调理完还有很多事务等着你去办，在这样焦虑情况下的艾灸效果也并不见得会比晚上好太多。
不过，晚上艾灸，对身体不好的人确实会引起“阴虚火旺”的症状：
五心烦热、面红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、大便干结、鼻腔热、口腔溃疡、神疲消瘦等。
但是《黄帝内经》又讲“寒热虚实，火自当之。”所以不管是寒症、热症、虚症、实症都可以进行艾灸。只要灸对就能既能补阳又能养阴的效果！
实际上通过泡脚，搓脚；再艾灸涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交都能改善阴虚火旺的现象！
1、泡脚：每周挤时间，泡脚3次；每次20分钟左右；温热水、艾草水、盐水、醋水.......均可。
2、搓脚：搓整个脚底板各50个以上，泡脚后搓脚很容易出汗，这时要忌大汗，自己灵活调整搓脚个数。
3、艾灸：取穴“涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交”，各灸10分钟。
早晨阳气生发，到中午最旺，过午后开始下降。但事实上这些都不重要！重要的是坚持用正确的方法艾灸！总之，学会用艾灸养阴非常重要！
①从节气上来讲
艾灸注重节气灸，因为在节气时候是人身体内阴阳交替的时间，这时艾灸会起到事半功倍的效果。
比如冬春轮换之际，人体内阳气开始升发，而身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶，给体内阳气加一把火，一鼓作气把潜藏的病灶给清除！
中医养生讲冬病夏至，意思就是冬天得的病要追溯到夏天，是冬天落下的病根，要从夏天开始调理，然后就有了三伏灸。
冬至是一年中“一阳升”的时候，最适合做艾灸来补充阳气，比如我们常讲的三九灸。
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