运动员一日三餐

运动员一日三餐食谱

谁能帮我制定一份适于全家人一日三餐的食谱？？？急用！！！ 日常生来自活举重运动员：要求肌肉有较大云了值念迅害的力量和爆发力，同时，热量消耗较大。为发展肌肉帮去封n

运动员一日三餐食谱设计

你的问题很简单就可以实现啦，一下三个方法都可以快速增加体重，任选一个。每天随便吃，但360问答都要按时吃饭，吃饱饭，吃晚饭就休息，睡觉。此方法可以快速长脂肪。也可以吃了睡觉，精神好了就做力量型的运动，增加肌肉，也是可以快速增加体重。也可以完全吃素，一点肉、油都不吃，可以吃点粮食，每顿全是蔬菜，然后再锻炼 力量，最后你会练成施瓦辛格那样的体型——健美运动员。这个方法立竿见影，但练成需要时日的。仅供参考

运动员一日三餐的食物分配要讲究科学,原则上是

运动员一日三餐主打助与目育血要是蛋白质为主，牛肉鸡蛋和蔬菜，以及少量的碳水化合物食物