“排毒减肥”的足贴，你用过几款？

相信很多人都听过“十人九湿”吧？

传闻湿气重，会导致肥胖、水肿、出油、长痘、口臭、腰酸......

随之，就有一种传奇的足贴出现在市面上了，不仅有国产的、日本的、泰国的、韩国的，声称可以吸脂减肥、祛湿排毒、缓解疲劳、调节睡眠、排毒通络、祛痘祛粉刺、舒缓肌肤、促进身体血液循环等等。一时间让“足贴”成了包治百病的神药~~~

是真的么？激动的我要下单了——且慢！

人体脂肪只能通过能量消耗或者抽脂排出，最小的脂肪颗粒也不可能通过皮肤排出来，吸出的脂肪是白里带黄，排出一公斤左右的油脂，抽脂手术大约需要2个小时，就算是再胖的人足底部位也没有多少脂肪，所以说指望足贴减肥，简直是天方夜谭。

但是明明揭开足贴，全是黑黑的油脂呀！不是身体的油脂和毒素么？

足贴的介绍文案中，常常这样写道：睡前将足贴贴于足底对应穴位处或不适患处，起床后拿下。使用足贴后，袋中粉末吸出体内废油、废液等毒素而变成油黏状，并从白色变至褐色或黑褐色，这表明身体的毒素被排出。健康状况较差时，颜色较深。

其实呢，大部分的足贴成分含有竹醋、竹炭、桔梗、枇杷叶、辣椒、电气石等，辣椒会刺激足底发热、出汗，汗液碰触到足贴以后，就会出现这种褐色黏稠物。你可以试试往足贴上喷点蒸馏水，30秒白白净净的“足贴”就开始变色，颜色越来越深，表面还分泌出一层油，和贴在皮肤上的效果完全一样。

所以根本没有排毒、吸脂的功效！使用后足贴颜色的深浅，可能是和出汗量有关。

在正常情况下，正常的人不需要特意去“排毒”。

人体有包括肝、肾、肺等器官的天然排毒系统，主要通过流汗、流泪、咳痰、大小便等方式将体内毒素排出。但是随着现代人生活方式的越来越不健康，只靠自身的排毒已经远远不够了。

那该怎么科学“排毒”？

运动出汗是一种非常好的天然排毒法，排汗最好的效果是长时间（40分钟以上）微微的排汗而不是短时间内汗如雨下。

睡眠不足会影响肾脏和肝脏的排毒效率，每天睡眠最好睡足7-8小时。研究发现，如果只睡了4-5个小时，体内细胞会大量受损，并代谢出更多毒素。最好还是维持充足的睡眠，而且尽量早睡早起。

泡脚、泡澡能够让体温升高，促进了足部和全身的血液循环，加速新陈代谢，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。

多吃富含纤维的食物，蔬菜，水果和粗粮，尽可能少吃烘焙煎炸食品。高纤维的饮食能及时更好的帮助你带出体内堆积的各类肠道毒素，肠道干净了，那身体自然有更多的时间做系统性的其他器官排毒。

科学“排毒”，就向成功瘦身迈进了一步！