预防皮肤瘙痒小妙招

老年皮肤瘙痒最常见于60岁以上的老年人，这与老年人的生理有关。因为老年人体内固有水分细胞中的水分逐渐减少，出现了慢性生理性失水现象，引起皮肤干燥、皱纹增多。皮肤容易受到周围环境冷热变化的刺激，因此容易诱发瘙痒的发生。

老年朋友一定要谨记以下四点，避免自己皮肤瘙痒反复发作。

1、洗澡要有一定的讲究

老年人一天洗澡次数不应该超过三次，水温也是不能太高，一般以35度到40度是最好的，切记不能用热水烫澡，洗澡的时间也是不宜过长，以15到28分钟是最好的。因此长时间洗澡容易引起心血管疾病。洗澡时不宜用碱性较大的肥皂，因为这种肥皂的去脂效力太大，会增加皮肤的干燥度，所以应该用中性肥皂。

2、要用护肤品

因为老年人的油脂分泌少，皮肤干燥，水分缺失，所以需要经常擦些护肤用品，例如护肤膏、护肤霜、护肤油等等，使皮肤保持一定的湿度和滋润度。

3、饮食嗜好更要有利于健康

老年人平时营养一定要充分，膳食搭配也要合理，饮食宜清淡，不应该吃的太咸、太腻并且少吃或者不吃辛辣等一些刺激性的食物，多吃新鲜的黄绿色蔬菜，不喝酒，少饮或不饮浓茶和浓咖啡。

4、生活要有一定的规律

皮肤瘙痒的主要原因生活不规律、睡眠不佳、休息不好、心情不舒畅时加重。所以老年人一定要有一个愉快的心情，生活规律，好的睡眠。

人到老年，由于生理、心理和生活环境的变化，会经常感到孤独、寂寞、空虚、失落以及忧心忡忡，这些都是不利于老年的人身心健康。所以老人一定要坚持作息饮食规律，这样有助于感受到生活有条理，有节奏，可以使老年人的身心感受到一种愉快，及时使用国外的福塞那新，有利于防止皮肤瘙痒，另外，老年人要坚持学习一些新的知识，使自己的人生感到更有意义并不断的提高。