如何挑选合适的健康手环（手表）

如何挑选合适的健康手环（手表）

随着大家健康意识的增强，现在大家都注意锻炼身体和运动，而且还会佩戴健康手环（或手表），监测和指导自己的运动

但是健康手环（或手表）的功能、价格差别比较大，如何选择适合自己的健康手环（或手表）呢？下面我们进行介绍。
对于40岁以下的年轻人并且没有心脏疾病的，我们建议可以选择只有运动监测功能的健康手环（手表）就可以了，一般都能够监测运动量和心率，其中运动量反映运动的数量，运动时候的心率反映运动的质量。我们建议大家进行中等强度的运动，也就是运动时候的心率达到（170-年龄）左右就可以了。比如，一个人30岁年龄的人，他运动的时候心率达到140左右就可以了，心率过快或者过慢都是不太好的。这样的健康手环（手表）一般100多元就可以买到了，在双11有活动的时候甚至还能够以98或99元的特价买到。

而对于40岁以上或有心血管疾病的人，我们建议需要选择具有运动监测功能和心脏监测功能的健康手环（手表）。因为有心血管疾病的人非常容易在运动中发生心血管意外，甚至猝死（我国2018年有54万人由于心血管病猝死，是猝死的第一位原因），所以需要不不仅监测运动情况，还需要监测心脏情况。这种具有监测心脏功能的健康手环（手表），不仅能够监测心率，还能够监测血压和心电图，这三项指标对监测心血管疾病病人是非常重要的，特别是当病人发生不舒服或者晕厥（意识丧失）的时候。具体如下：

1）当病人发生晕厥倒下时，旁边的人（家属或朋友）马上看病人的健康手环（手表）显示的心率，如果为零，说明心脏不跳了，马上进行胸部按压和心肺复苏。

2）病人晕厥之后，如果健康手环（手表）显示的心率不是零，马上看血压，如果血压低于80/50mmHg，说明是由于低血压所致，这是可以进行胸外按压（但不做心肺复苏），并且积极呼叫120急救。

3）如果有心率，并且血压能够达到80/50mmHg，马上看心电图，因为可能是心率失常导致的（比如房颤、房室传导阻滞等），发现异常马上呼叫120急救。

4）如果心率、血压、心电图都正常，说明不是心脏疾病所致的晕厥，可能是脑部疾病所致的（比如癫痫），可以大声呼叫病人，如果病人不醒则马上呼叫120急救；如果病人马上醒来了，可以在人陪同下去医院就诊。由于心脏监测的健康手环（手表）功能比较多，所以价格也比较贵一些，一般为300-400元。
这儿需要特别说明的是健康手环（手表）做测量的血压值不能作为诊断或者监测高血压疾病情况的依据，原因在于正常的血压要测量上臂动脉的血压值，而健康手环（手表）测量的是手腕动脉的血压值。而且人体上臂动脉的血压要比手腕动脉的血压要高，所以，健康手环（手表）测量手腕血压值一般要比使用普通血压计测量上臂的血压值低20-30 mmHg，这点是需要大家特别注意的。