经常吸烟的人，加个烟嘴，既不用戒烟，肺也能好受一些！

我们都知道吸烟有害健康，但是现代人的精神压力越来越大，很多人都喜欢通过吸烟来缓解压力，但是长期吸烟会导致气管、支气管的疾病，甚至有些人会因为吸烟而得肺癌。为了自己的身体健康，戒烟刻不容缓。但是戒烟也是很困难的事情，但是经常吸烟的人在点烟前记住这三句话，就能免去戒烟的痛苦，而且肺也能舒服一些，到底是哪3句话呢？

1、加一个烟嘴

吸烟的时候在烟嘴处加一个过滤烟嘴，过滤烟嘴的作用可以有效的过滤香烟中的尼古丁，焦油等有害物质，降低这些有害物质被吸入肺内的含量，不过生活中很多人对于此不在意，觉得没有必要，但是这种想法是错误的。如果自己戒不了烟的话，最好使用过滤烟嘴，能有效的减轻对肺部的伤害，而且过滤烟嘴要选择质量好的。

2、选择焦油量低的香烟

其实除了降低一天的吸烟量，挑选香烟时，最好选择那些焦油量低的香烟，这样就能有效减少焦油摄入体内的含量，减轻对肺部和其他器官的伤害。

3、一支烟抽5口，过瘾即可

长期吸烟的人，也不强求你马上戒掉香烟，希望你每天的吸烟量，能够控制在5支烟范围内，而且你也要学会正确吸烟的方法。首先就是吸烟时，希望你能做到过瘾即可。所谓过瘾即可，就是一支烟点燃之后，抽大约5克左右，就能帮你缓解烟瘾，剩下的烟完全没必要再抽了，继续抽会加重对身体的伤害，

注意吸烟的时间：

吸烟也是要有时间选择，避开四个时段吸烟才会使得吸烟危害降低。这四个时间是晨起时，饭后，运动后以及酒后，这四个时间段吸烟的话会使得香烟中的有害物质增加对人体的伤害。