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甘油三酯是检测血脂是否过高的其中一个检测标准，甘油三酯正常值应是小于1.7，如果处在2.65~5.65之间就属于偏高，如果超过了5.65甚至更高就说明患上了高血脂疾病。

通常甘油三酯值过高的一般都是中老年人，但近些年生活水平的直线上升，导致不少年轻人也出现了这个问题，特别是大鱼大肉不断的年轻人群。

1、对心脑血管造成危害

甘油三酯高则是会导致人们心脑血管疾病或者是动脉粥样硬化发生的一个重要因素。它的首要危害就是损害到了体内的心脑血管，产生极大影响。

2、堵塞体内的血管

当甘油三酯的数值升高到异常范围里面时，人体内的血液就会逐渐变得粘稠，血液流动的速率也会变慢许多。

这些改变带来的结果就是让身体血液内的脂质、已经凋亡的血细胞等代谢垃圾无法及时地排到有关新陈代谢功能的系统里进行处理，而是沉积在血管壁内，堵塞了体内的血管，进而影响身体的健康，导致人们可能会出现头痛眩晕等症状，严重者还需要立即去医院接受治疗。

3、容易使人体血压升高

除了上述两种危害之外，甘油三酯高还会对血压造成一定的影响，使其升高。血压升高以后对人体影响是很大的，不能做一些剧烈的动作，也不能吃刺激的食物。

第一、每天坚持喝点 森 发 琼 浆，帮助降低甘油三酯

森发琼浆是一种复合发酵，是由十几种天然食物复合发酵而成的，里面富含酸梅、柠檬、山葡萄等7种水果的果酸、氨基酸，可以帮助降低甘油三酯，软化血管，通血管等。

同时还含有枸杞、核桃、银耳等抗氧化营养物质，可以帮助提高血管的抗氧化能力，防止血管老化，经常饮用，可以很好帮助养血管。

第二、高脂肪食物要少吃，如若不然甘油三酯会持续升高

体内甘油三酯积蓄过多都和日常中摄入高脂肪食物有关，所以想要改善这种情况首先应降低高脂肪肉类的摄入量，减少动物脂肪的食用。

另外在炒菜时最好不要用动物油类，要知道动物油可是有一定脂肪存在的。另外在做菜的方式上最好以蒸煮为主，尽量避免油煎和油炸食物的摄入。

第三、适当锻炼有必要，脂肪消耗有好处

肥胖人群相对于正常体重的人来说更容易检查出甘油三酯高。所以在生活中适当的锻炼很有必要，不仅能促进身体内新陈代谢，还能在一定程度上消耗身体脂肪，减轻自己的体重。

同时运动对降低甘油三酯也有一定效果，在最开始锻炼时千万不要过分要求自己，锻炼讲究循序渐进和长期坚持，这样才能起到好效果。

第四、戒烟戒酒有帮助，能预防甘油三酯的升高

吸烟会抑制身体内蛋白酯酶的活性，导致甘油三酯升高，也会引起高密度脂蛋白胆固醇出现明显下降。而酒精不仅会刺激肠胃，还容易引发机体功能紊乱，当肠胃功能出现问题后，会加速对脂肪的吸收，导致身体内甘油三酯含量增加，所以戒烟戒酒很有必要。

第五、多喝水，冲淡血液

血脂高的患者，且要重视饮水量是否够，适当饮水会帮助患者冲淡血液，缓解血液黏稠度，从而能保持体内血液循环正常。

建议：血脂高的患者不要等到口渴才喝水，能保证每天1200ml的是水分，小口慢饮，对于血脂恢复正常十分有利。

想要防止体内甘油三酯增高，以上五个方面在生活中一定要多注意。

如果甘油三酯已经超出了偏高范围，而且也被确诊为高血脂的话，一定要按照医生的建议服用药物，这样才能将血脂控制在正常范围内。