问答详情

怎样戒烟最快?

yy yy
  • 听雨
    听雨
    关注
    这是美国专家为宇航员制订的戒烟法,烟民们不妨一试:    第一天:比平时早起30分钟,喝2~3杯水,淋浴,早餐只进食水果和果汁。想吸烟时喝2~3杯水,并做深呼吸,以此抑制吸烟的念头;午餐吃蔬菜沙拉、汤、果酱馅饼、果汁;晚餐吃清淡的食品。     第二天:空腹饮2~3杯水,然后做深呼吸。早餐是水果和果汁。遵守第一天的作息时间。用深呼吸、喝水和果汁的方法来抵制吸烟的念头。     第三天:坚持前两天的饮食规定,不吸烟,决心戒烟的意志越来越坚定。     第四天:作息时间和饮食规定照旧,吸烟的念头渐渐消失。     第五天:产生对取得的成绩的满足感。继续执行前四天的作息时间和饮食规定。(来源:上海家庭报)

相关产品推荐

其他类似问题

最新问答

精彩资讯