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怎么戒烟最有效？十几年烟瘾怎么戒？

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    戒烟主要靠自己的毅力，意志不坚强的人是戒不了的，如果想吸烟的时候可以吃些瓜子什么之类的，这是需要毅力的，没有做不到的，意志不坚强的人，大多都会半途而废的，并且烟瘾会越来越大。
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    其实就是一个强制最有效，就像戒du一样，一定要给自己一个耐心，一份坚持，要不然戒不了的，想要抽烟时喜欢吃什么放嘴里吃点什么，千万不要拿出来闻闻，闻几下就放嘴里了，除非你的意志力超强。 循环渐进戒烟，一天一盒变成半盒，再变成几颗。加油
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