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请记住，烟一旦吸上，就戒不了了，只可能是某一段时期可以不吸了，有人说靠毅力等等，只要是个人就挑战不了“生理”，我说的可能露骨一点，自己合计合计吧

找一个你从灵魂深爱的人，或是遭受严重的精神创伤

关键是一个人的毅力，只要有毅力一定会成功

必须有决心和毅力。然后在吃口香糖、想抽烟了就吃口香糖、或者吃别的东西去代替它。加油！请采纳噢1

找一份体力活工作，别给自己空闲的机会，抽烟量会慢慢减少

别一下就戒了，一下戒了有后遗症

还是医生的话，最管用

试试电子烟

那就看您的控制力了,多在公共地方呆着

这个还真没特别好的方法，如果有那知道方法的人早发达了，还得靠自己的毅力。我家好多亲戚烟龄特别久戒了后过几年又抽的，越抽越凶。

个人的自制力很重要，并且给自己设置一个光荣榜，如：坚持1小时未吸烟，就记录一下。你会发现自己可以战胜自己~~~

一般不好记，我急了n次，还是要有强大的意志力

进劳教所关上一年不给烟，登出来的时候就戒了

不抽烟就可以戒了。

。想抽烟锝时候就去做一些特别忙人锝事、或者用零食占嘴、

坚强的毅力，我也在苦恼这个事

赶紧准备生个小宝宝 那样就戒烟了

关键是自制力、自我控制意志，要坚持住，当想抽烟时可以吃点零食，如：瓜子等。

用其他东西代替 嘴里有东西就好啦

一靠毅力。二靠转移注意力

医生的话最管用

坚持··口痒就迟口香糖··本人就是例子

主要在个人的毅力和决心。其他什么都是浮云

口香糖，烟瘾来时嚼嚼！在坚持一下！慢慢的就会戒掉，只要有信性

有决心和毅力。然后在吃口香糖、想抽烟了就吃口香糖、或者吃别的东西去代替它。

医生的说法还是管用

要有毅力就行

坚强的意志

用吃零食的办法好

戒烟要有毅力也在有动力，自己不坚定永远也戒不了

想戒烟  的一步一步  来  先减量   先从 10  根   到5根  再到 1根    慢慢的就能戒烟了

戒煙需要毅力,我先生三十年煙齡只用了三天就戒了.

应靠人的意志力。

抽雪茄，抽一段时间就不像抽烟了

可以试一下 戒烟的药物

自制力，自己管住自己

吸毒！只要你吸上了，戒烟什么都是浮云

 怎样戒烟最有效,我原来戒烟的小方法就是烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖，可以平时的时候在口袋里面放点瓜子什么的，这样等烟瘾来的时候就可以有替代的东西了。 坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。相信这个戒烟的小方法对你戒烟有帮助工。具/原料口香糖，零食   步骤/方法第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间（如没喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟加以注意。这会使你愈来愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟做好准备。第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得一试的事情。第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的时候）戒烟。有些吸烟者发现，以小题大做的方式向所有的人宣布自己要戒烟了，这可有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情 。第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、或者戒烟贴都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话，那你就夹支铅笔或钢笔。此外可做本书推荐的一种松弛运动，以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃（至少是暂时放弃）你的一些与吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。第五步：你要享受不吸烟的乐趣！别忘记，你不吸烟，每周就可省下几十元钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对自己的奖励。第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的地热卡食物及饮料。你的胃口几乎一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果）你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此，你的体重可能会增加几磅。肌注，戒烟的前四周是最困难的。大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时，你可以开始减少零食了.注意事项首先，应该正确认识这个症状的产生。吸烟者的身体会不断调整自身功能以适应各种化学物质的侵袭。当吸烟者放弃吸烟后，身体便开始着手修复过程，清除长年月吸烟留下的破坏和残余物。因此，不用担心也不用急躁。这是一个非常正常的阶段，这是身体在通知你，它正在着手修复自己的各个部分。身体修复需要一段时间，时间的长短就因人而异了。这个时候，你的决心和毅力就能派上大用场了。挺过这一阶段，之后就会渐渐好起来的。！补充回答

毅力。我借了有一个月

主要是个人的主观控制力，坚定信念。

主要是靠毅力，现有多到少的来。一下戒了可能身体会不适

要有意志力，经得住考验，戒除烟瘾，除斥之外，很难，关键在个人的决心和毅力。