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每个人都想同时快速学会很多技能，但这基本上是不可能的，同时学习很多技能很可能一个技能也学不好。

因为每个人精力是有限的，做了这件事情就没有精力做那件事情，而无论掌握哪项技能都需要我们付出大量的时间和精力。

所以最靠谱、最高效的策略是一个技能一个技能学，巩固了一个再来下一个。

那如何快速学会一门技能呢？我总结了如下五个步骤：

提问-获取-整理-分享-利用。

第一步：提问

不要盲目的学习，学习前要先为自己厘清目标，问一问自己：“我到底最需要学习的技能是什么？”

你可以把想学习的所有技能都罗列出来，然后进行分析，哪个是自己现阶段最迫切想要学习的技能，选择出来。

在未来的1-3个月里，我们主要就学习这一个技能。

第二步：获取

接来下就是要获取知识了，获取知识的途径有很多，比如网络、微课、培训、书籍、文章等等。

网络、文章学习太碎片化，我比较推荐的学习方式是通过培训或者是主题阅读。

培训比较系统，而且有老师手把手教学，有助于我们的学习效率，只是费用通常比较高。

主题阅读需要你在一段时间集中阅读这个领域的5-10本书籍，自己去搭建框架，通过回答框架的问题对这个领域做到深入了解。

第三步：整理

有可能我们通过了很多方式学习了这项技能，但是这时候你通过阅读、听课得到的内容只是信息，就像是一堆零散的砖块，我们只有把这些零散的砖块搭建到之前做好的地基上才能建出房屋，形成知识。

也就是说，我们需要将新学到的知识碎片，通过整理和我们之前的知识结合到一起，才算是真正学到了这些知识。

第四步：分享

任何学习都是需要从输入到输出的过程，分享才能将知识吸收，所以我们在学到以后的第一件事就是要分享。

你也许会说，我又不是大神，我分享了谁会听呢？其实分享有很多形式的。

比如写作，现在有很多新媒体平台可供你写作，写出来也会有很多人跟你互动交流，或许你还能因此建立自己的个人品牌哦。

除了写作，我们还可以讲给别人听或是做线上线下的分享。

以教为学是最好的学习方式，你会发现一旦你能够教别人了，你自己的知识已经相当巩固了。记住：你不需要很厉害了才能开始，但是你需要开始才会很厉害。

第五步：利用

学习任何一个技能都是为了给我们自身带来好处，所以我们还要做到边学边用。

试着把这项技能用到的工作中，如果能给你带来额外的收入就再好不过了。

你可以在使用的过程中不断的反思，并且对自己的技能进行优化、创新，慢慢的这项新技能就跟你合体，变成你身体的一部分。

一项新的技能巩固了，我们就可以去修炼下一项技能，然后按照同样的顺序再来一轮。

我是强大的小萌萌，用一年的时间成长为自己想要的样子，如果你还有个人成长方面的问题，欢迎你的关注，我希望把自己的经验分享给更多的人，一起变强大。

在我看来，个人成长是会随着年龄和阅历的增长而变化的。而我们能做的，就是在成长过程中保持良好的心态，通过不断的学习达到自我提升。

001升级自己，降维打击

机器只有升级换代，才能多快好省。

自身境界提高，维度提升后，外在目标就会不堪一击。我们可以用“降维打击”拿下它。

002耐住寂寞

在成长的路上总会遇到各种各样或大或小的诱惑，而面对这些诱惑，我们仍能坚持初心，耐住寂寞，慢慢积累才干，总有一天，专注的学习会让我们看到成功的曙光。

做事时别忘了时间因素，站在未来审视当下会发现，现在做的“傻事”自有闪光之处。

003做知识的大老板：元认知

元认知是对自己思维过程的再思考，是知识的大老板。元认知能力大小决定了一个人创造能力、学习能力等诸多能力的大小。

苹果从树上掉下来，牛顿问：为啥不往天上掉？这是牛顿与众不同的元认知。

我们在成长过程中，既要吸纳外来的学识，同时也应该专注自己的思考，要有自己的想法，由此帮助我们做出更多的选择，达到更有层次感的收获。

004黄金圈

面对一个知识问自己：what、why、how。

不断的提问是成长必经的过程，这是我们在面对新事物一种最有效的自检模式。

只有自己真正搞清楚的东西才能更好的消化它。

005复盘

每天总结经验教训，调整方向，少走弯路。

一万小时定律就是在告诫我们，要不断练习之前的技能，只有不断的复盘才能更好的吸收。

006情绪觉察

积极情绪成就人，消极情绪毁掉人。

太多的悲剧都是因为人的情绪不当造成的，当我们学会控制自己的情绪，我们才能更好的去控制人生。

找到自己的优势区域经济在优势区域持续投入是最好的加速自我成长的方式！只有方向选择正确才可能加速成长！否则在错误的领域加速只会离自己的梦想和方向越来越远！所以在正确的方向努力非常重要！

在这之前要做深入的自我探索，要进行全面的自我认知，只有全然地了解自己，才会更好地在热爱的领域努力地玩，当你玩起来的时候，你可以利用自我的加速度去完成蜕变！

回答你的问题之前，我想先和你沟通两点：

1、别贪多，你想得太多了，别那么浮躁，对随着社会分工越来越垂直细分，把一件事做专做精就能过得很好啦；

2、希望你说的高效不是速成，那些速成都是畅销书忽悠人的。不经一番寒彻骨 哪得梅花扑鼻香。这是亘古不变的真理。

但是只要思路清晰，尽管不能速成，但可以更有效的加速自己的成长。

如何有效呢？

1、走出舒适区，打败你的懒惰，管理好你的时间。我们大部分人没有达到自己预期，基本是没有管理好自己的时间从而陷入焦虑的恶性循环之中。对于时间管理有很多的方法和工具，在这里我推荐你先上网学习GTD和番茄工作法，通过行动清单打败拖延，通过番茄让你更加专注。如果你用时间管理法配合你的学习，一定能大大提高效率；

2、上一点提到学习，学习什么呢？就如你问题中提到的要学很多技能？我建议你找出1-2个你最想学的技能。如何找？就是把你现在想要学的列一个清单，包括你想学的和能提升职业技能。然后用减法，最后剩下的就是你最想学的；

3、高效学习是有方法可循的，之前有10000小时定律，但是这种说法并不科学。我推荐你看两本书，分别是《学习之道》和《刻意练习》。前者会叫你如何高效地学习一门新学科，方法非常值得借鉴，适用于学习任何技能。后者是告诉如何成为专家，他非常推崇刻意练习，而且是有及时反馈的刻意练习。另外还要将自己置于情景中学习，举个例子，譬如你学习摄影，你不能停留在研究控件和参数，不能单纯地拍照，而是有目的有计划地训练，例如拍人像、夜景、静物、色彩、构图等等要一个个地深入反复拍，还要找同行交流。而不是拿着一部相机漫无目的地拍。

骚年，你要急功近利，时间上所有的专家都是要练出来的，即使是天才也不例外，不信你问问爱迪生。

人生看似很长，但有效的奋斗时间缺很短，有的人在二十几岁就确定了人生的目标，通过十年的努力到三十多岁就实现了自己的人生目标，有的人到了三十多岁还不明白自己要干什么，有的人甚至一辈子都不会想自己的人生目标是什么。

在人生的赛道上，想要加速超车，我们必须先确定自己的人生目标。

法国著名思想家蒙田说过一句至理名言：“灵魂如果没有确定的目标，就会丧失自己。”找到人生的目标需要一定的套路和方法，畅销书《人生效率手册》的作者张萌，总结出了一个方法来定义自己的目标-7个人物法。通过确定你梦想成为什么样的人、写出7个偶像的名字、列出每个偶像的3项硬本领、排名前三即为自己需要修炼的3项硬本领、运用10000小时定律去修炼你的硬本领。

运用10000小时定律分解目标，实现人生目标。

美国佛罗里达州立大学的教授安德斯·艾利克森，在研究专业运动员和世界级的音乐家以及国际象棋大师的时候就提出了10000小时定律，通过大量的研究发现，在一个领域研究10000小时以上，就能达到该领域的顶级水平。如果你要成为某一方面的专家，就需要坚持10000小时的学习和练习。

项目管理方法来管理自己的实践，掌握人生。

制定具体的实施计划，通过项目管理的方法来管理自己的时间，计划、实施、总结、评估、再计划，将计划分解到年、月、日，定期对实施情况进行评估，只有脚踏实地的努力奋斗，才能实现人生的目标，加速成长，达到掌握人生的目的。

人不能一口气吃成个大胖子，要想加速成长，就要学习并转化。而在学东西时，也不要盲目，要有目的，有规划，稳速前行，同时还要高度的自律和坚持。

在我们这个时代，不少人都活得太着急，活得过于焦虑，于是一开始就使出浑身力气。希望能快点成功。 但他们会发现，哪怕自己用尽全力，过不了多久，就会自动止步。

弗朗茨·卡夫卡在《城堡》中说的：努力想要得到什么东西，其实只要沉着镇静、实事求是、脚踏实地，反而可以轻易地达到目的。真正走得远的人，都是默默努力的，一直保持着良好的习惯，稳速前行。所以，用力过猛不如张弛有度。我们可以有一个长远的目标，有一份循序渐进的计划，有一种沉静稳定的心态。需要用心用力，但不需要用力过猛；需要拼劲全力，但更讲究恰到好处，循序渐进。

如何制定目标呢？我们的成长学习目标，要明确而清晰，应以应用为导向。《庄子·列御寇》中有一个典故说，有个叫朱泙漫的人，耗巨资跟着支离益学习杀龙的技术，整整花了三年学成，但却没有龙可以给他杀。不以应用为导向的能力对个人的成长或是无益的。

学习的技能不要太分散。我们想提高自己的职业发展高度，所学的东西应能进行应用整合，如果是一盘散沙，各自发挥的价值就不高。

当我们设定好目标后，最主要的就是高度的自律和坚持，在整个发展过程之中，不论环境如何改变，都对长期目标坚守，并且坚持高水平的标准。

有梦的人很多，能坚持的人却很少。有多少人有好创意、好想法但是都没能坚持下来。就像一场马拉松，刚开始时熙熙攘攘，跑到半程，竞争者越来越少，最后能跑到终点的人并不多。

沉下心来，认真思考。

1、给自己一个清晰的定位，分析你现阶段最重要的核心是什么？人的时间和精力有限，需要有明确的目标，把更多的时间和精力集中一处，也许学得慢一点，但总比胡乱学要强得多，少即是多！

2、个人成长是个探索而漫长的过程，切忌急躁，在发现前进的路线与你内心的意愿有偏差的时候需要及时修正，做好计划调整和时间的管理。

3、不要害怕犯错，在定好计划之后需要强大的执行力，没有行动一切都是空谈，意义不大。在不断的执行中反复体会，改进，总结。

总结完自己过去的一年，才发现今年和去年比，多了的只有年岁和愁容？别人的年底是总结会，你的年底却只是观众和听众。你看着他们一年就学会了新技能，换了工作，搬进了市中心，你却只能摇摇头说他们运气好。这到底是为什么呢？

如果每天下班回家，你都在对自己暗示“这一年快过去了，我不能还是这样。”这样，至少你每一天都会去做点什么来改变。一年是由三百多个日子组成的，三百多个日子每天都做一点点改变，别小看它，累积起来，三百多天的变化也是令人震惊的。

但大多数人，每天都过着没有意识的生活，甚至每天都腾不出十分钟可以在一个没人的地方反省一下“今天我这么过有什么意义？明天我是不是可以换一种生活模式？”没有，或者说一年中很少这样做。大多数人永远是被日子推着走，没有停下来想想：这一天我还能做些什么改变？哪里还做得不好？

日子推着推着，就把人推到了年底。这时，大多数人才开始反省：这一年怎么就过了呢？ 我怎么什么都没做呢？这些反省不是自主的，无非是到了年底，辞旧迎新的大环境下，大家都开始反省罢了。

这种自责感只会持续一段时间，过完年，日子继续，生活还是老样，没意识有规律地继续过着，然后熬到了下一年年底。只有在倒数计时的时候，才再次感叹时间的流逝，自己的静止。

所以，真正的高手永远按天过，而不是按年过。永远有意识地过着每一天，而不是到了年底，才恢复了意识。

你今天什么都没做，明天什么都没做，到了年底怎么可能有什么变化！比如，你每天都在背单字，一年后考托福是不可能不通过的，因为你每一天都在巩固自己学习到的内容。三百多天的坚持其实是一个累积的过程，哪怕一天背三十个单字，三百多天就是九千多个，你就算忘掉一半，也可以达到六级考五百分的水平。

可惜的是，我们忘记了，这世间许多美好都源于坚持。看书看三天就放下了，健身一周后就开始大吃大喝，长的肉比瘦下来的还要多。学习只有三分钟热度，买了课，买了琴，买了教材，买了就买了，没有坚持，让它生灰，图个心理安慰。这样下来，一年真的会什么都得不到。

我一个朋友每天早上 6 点起来念书，坚持了一年。有次我问他：你这一年都这么早起来，累不累？他说：不累，有目标感挺好，久而久之就习惯了，停下来还不舒服。

对比起有目标地坚持一件事情，每天毫无目标地生活才疲倦不堪。在年底抱怨这一年什么也没做的那些人，你真的以为他们不累吗？他们更累，他们那种疲倦是从心里来的，每天也在忙，不是别人让他们干什么，就是公司让他们必须这么做。

一个人按照自己的意愿生活，其实并不累，比如，每天利用下班的时间学习知识和技能，别人都觉得你很累，你却乐在其中。久而久之，你就会比别人进步更大，那种喜悦是加倍的。到了年底，你拥有更多的是舒心和放心，而不是担心。

这世界的幸福就是这样，给自己一点期待，坚持下去，珍惜每天的时间，按自己的意愿生活，一年下来，你觉得谁会辜负你？你怎么过一天，就注定着你怎么过一年，或许，也暗示着你怎么过一生。

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对于成长我的经历比较特殊，我也算是走过知识焦虑的那一代，那时候的人们一旦不学习，不进步就是感觉很焦虑，就是感觉自己落后，就得必须迎头赶上，就会萌生一种想法就是我们要学习。

但是具体要问学什么，有很多人不会有所谓的标准答案，而仅仅提出一个好好学习的结果。就从来没有想过如何学习的路径，而是单纯的我以为我要学习什么，就会导致人们乱选择，往往会结果是失误。

因为人们知识盲增长，会使人们滥用知识，给自己造成知识压力，极大的浪费时间。

我们应该如何改变目前的困局呢？学得知识越多越焦虑，并没有很好改变自我的能力。

1、专业只能学到知识皮毛

对于绝大部分的人来说，时间就是金钱，写错专业和知识也属于一种，前天笃定要学习的知识，过了几天后又学了另外一门专业了。

就像我学生时代学习就是特别佛系，看到什么学什么，看到英语学英语，看到会计就学会计，当时有种感觉就是我啥都能学会，但是学的就是很皮毛，根本就没有把专业学到精深的程度。

2、注定要走很多弯路

选错成长途径的人，也容易走错，并且还需要有人提点，甚至需要经历很多年后才能顿悟这个决定是错的，才能进行改正，都已经过去最好的时候了，极大的浪费时间。

3、逐渐陷入知识焦虑

就是不学习新的知识，每天依然都感觉自己很焦虑，一焦虑人们往往学的东西就不会很客观，而是很主观的我以为这个东西适合我。比如我今天看了工商管理的书感觉很适合自己，过几天看到会计的书感觉又适合自己，又过几天看到了设计的书，我又想学PS，天天都在学就是没重点，三天打鱼两天晒网，结果一事无成。

天天都在忙，每天都在浪费时间。

学习是非常廉价提升自我的方式，所以我们可以选择在业余时间进行充电，但是我们需要知道的是，选择什么样的专业才是适合自己的。

1、选择喜欢的专业。兴趣是孩子最好的老师，所以我们就得知道自己喜欢什么。喜欢是一件很感情的事情，但放在选择上，我们就必须理性起来。

首先你要想的是，你愿意花多少时间来学习这门专业？

然后是，你选择这门专业的理由是什么，你需要把他写下来。

比如：我要学习会计学

（1）对于数字我很敏感

（2）我很享受运算带来的快感

·············

以此类推，只要你写出的理由够多的，那就说明你适合这个专业。

2、阅读书籍和视频，拓宽知识面

对于专业我们能做最快的方式，就是看视频和书籍。并且书籍是最容易得到的资源，并且在有书籍的资源基础上，我们还得借助视频进行参考，巩固我们的知识。

阅读书籍，我们需要研究所在领域内比较权威的，不能是畅销书，畅销书有个优点，他可以结合当下热点来进行知识解读。比如，区块链就是比较新的知识。畅销书会利用区块链这个新的知识点，对知识进行加入自我的观点，进行重新在解读。

比如我们之前看过一本营销书籍，他里面提到一个概念：SWOT分析法，这个最早是由著名的竞争战略专家迈克尔.波特提出的竞争理论。而他这个理论经常引用到各大营销著作中。可以这样说，畅销书就是被第三个人嚼过的理论，你直接去看，启发性往往就很弱。

经典书籍有个特点就是他们的理论能够持续很长的时间，能够长期使用的，并且时效性很强。比如

这个理论就是从一个人某项特征就简单粗暴这个人是什么样子的，比如说这个人穿得破破烂烂就是乞丐。

很多的经典书籍，都会有非常丰富的概念和方法论提供我们学习，而畅销书反而会很少的了。所以在进行系统学习的时候，就要选择经典书籍，才会具备可学习性。

3、请求专业人员给与指导

这点有很多人会忽略的，因为有不少人觉得我自我感觉良好，总觉得自己什么都行，所以学习的时候，我们往往会缺乏一种反馈，知道学习这个事情能给自己带来什么的效果。

我们得需要请教一些行业专家，给你的建议。有很多人说了我找不到专业怎么办？其实很简单的方法就是花一点点钱，加入相关的社群，进行结交认识。

有很多人小伙伴看到大神就会疯狂询问，口气就跟审犯人一样，这样肯定会遭到大V的反感，最简单的方式就是在群里采用讨论的口吻，一起商讨问题，这样就不会容易起争执，并且也容易得出你也能自我思考，得到答案。

还有一种更加高效的方式，就是一对一回答，这样一般情况下就得花钱了，花钱的多少要看人，有些人买他的课就能获得咨询机会，还有些人你需要购买他的时间。一般都是几十块到上百块不等。

当我们选择好专业，接下来我们就得选择职业和行业了，首先我们需要知道是，选择职业就是意味你将来掌握的技能，而行业就是决定你将来的发展。

我们需要分辨自己的所从事的工作是固定型岗位还是成长型岗位，成长型岗位有个特点就是需要不停的学习。比如设计师就是属于成长型的岗位，面对新的发展机会，设计师就得不停的进行学习，才能适应性的机会。

而固定型岗位一般不会有所谓升职加薪的机会，简单来说就是你做这份工作，你看不到所谓未来，只会将就着，这种职业最常常表现在是，重复性很高，产生价值有限，并且做了很难让别人看出有成效。

比如理货员，保安，工人，售货员。这些属于固定型岗位，一般在这种岗位还是很难有升迁机会的，除非你的表现非常的优异，才能获得成长机会。

所以我们选择职位尽量成长性的职位，一般这种职位的特性就是专业会有要求，会有一定门槛，学习有一定的难度。成长型的职位就明显就是你在从事的岗位中需要不停的精进自我技能，才能有所进步。

比如商城运营，不仅仅要学会提高销售量的技巧，还得学习其他平台的运营方式，需要不停精进自我的技能。

那我现在从事的固定型的岗位，应该如何改变岗位呢。

现在你可以选择进行学习其他技能，进行自我精进，找准合适时机进行换岗，或者是跳槽选择合适的专业。

增量行业就是有较大的发展机会的，就像雷军，“风口来了，猪都会飞上天”。形容就是这个意思了。我们需要分析

第一，未来的机会。这个对于绝大部分的人来说相对比较陌生，因为我们不知道这个风口在哪里，也不知道从何入手。

用最简单的方式就是看新闻报道什么，你就追什么，专研什么。比如财经媒体在报道区块链，那就说明这行业有一定的发展潜力，才会有媒体去报道他的经济价值。

一般情况下，你可以随时关注一些财经方面的知识，你就能掌握未来的风口。

我们需要掌握相关的了解行业，假如你所在行业你比较喜欢，不想离开，你可以随时关注一些行业内的信息和动态，随时进行掌控，稍有变动可以跟随。

第二，自我优势。我们需要掌握自己的技能和资源能否搭着风口的顺风车，促使我们更好的成长。

第三，自我劣势。在这次风口机会中，对比其他人，专业，资源的不够，形成了劣势。

要进入一个增量行业，首先要挖掘未来的就会，然后分析自我优劣势，做出较好的决策。

根据我们掌握机会和技能，就可以进行长远规划，这里的规划是长期和短期的。

短期目标执行计划。就是掌握一门技能或者达成一个小目标，这个机会是能够促进成长的，形成正面积极的作用。

长期目标实现主题目标，主题目标是有很多个小目标。我们需要完成一个个小目标，才能达成主题目标。

比如

主题目标：一年内升职加薪

计划1：掌握一门新技能

计划2：快速了解行业趋势

主题目标结合短期目标就能使计划具有可执行。

总结一下，加速个人成长的四种方式。

第一，对自我进行充电，使自己掌握技能，更好的精进自我能力。

第二，当职业碰到了天花板，无法有所成长的时候，跳槽选择成长型岗位。

第三，选择的行业，尽量是增量行业，是具有可发展性的行业

第四，确定长短期的目标，使计划具有可实现性。

个人成长要慢慢来！多学习失败后成功人士的经验！学好怎样看出别人是怎样失败的失败在什么地方！自己以后不要那样的失败而是绕过去通往成功！

个人的成长要经厉失败成功失败最终才能走向成功！这条道路要从头走到尾需要个人具备坚定的意志，聪明的智慧，阅人无数，风雨的吹袭！才让你逐步在风雨的洗礼中成长！

1. 不要把时间浪费在成人网站上。

2. 不要随大流，要走自己的路。做你喜欢的事。

3. 限制你在社交网站的活动。

4. 不要只从成功的故事中学习经验，也要向失败的故事学习，要问问自己“他们为什么会失败呢？”然后找出他们失败的原因，并吸取教训。

5. 在各类会议中成为一位优秀的职场人，努力呈现专业的职业风采。相信我，这会让你拥有一个成功的职业生涯。

6. 控制自己的情绪，积极主动一点。

7. 追逐自己的观点和梦想。然后成功会紧随而来。

8. 努力拥有创造力。你应该有一本日记，专门用来记你的创意。

9. 制作一个精彩、创造力十足的职业生涯小视频，然后上传到你的油管账号上。

10. 实际一点，这样生活也会简单一点。

11. 当你工作的时候，智能手机只能用来接打电话，不要用来玩游戏、查消息。

12. 制定一个日常习惯，然后坚持做下去。

13. 学习5-6种语言。

14. 读一些跟自我成长有关的书，比如埃克哈特·托尔的《现在的力量》，《卖法拉利罗宾夏尔马的和尚》，或是马尔科姆·格拉德威尔的《异类》。

15. 专注于你的事业并为之制定计划，而不是陷入紧张的人际关系中。

16. 与你所在领域最优秀的人共事并向他们学习。

17. 永远准时上班。

18. 停止追求异性。备注：追求同性也不行。

19. 不要物质主义。

20. 不要对别人抱有期望。

21. 永远投入百分百的精力。

22. 养成一些有帮助的好习惯。

23. 记住你同事和下属的名字。

24. 理解办公室政治。

25. 保持神秘，永远不要什么话都倒出来。

26. 精通Excel，虽然这点经常被低估，但它仍然是一个强大的技能。

27. 不断练习沟通和谈判能力，提升自己的领导力。

28. 学习编程、网页设计和图像设计。

29. 培养一些有趣的爱好，比如弹吉他、摄影、写博客，这能加快你的升职。

30. 做一个好的听众，结识新朋友。

31. 培养不断提升、终生学习的意识。

32. 严于律己。

33. 每天冥想。

34. 参加无数的研讨会和培训。

35. 在你的学科领域获得最好学位。

36. 爱自己，照顾好自己的健康。

37. 少花时间在网上。

38. 做观想练习。

39. 花时间与富有创造力的优秀人才相处。

40. 做一些志愿工作。

41. 帮助他人。

42. 保持好奇，随时问问题。

43. 学习武术，这不仅能强身健体，还能增强你的意志力。

44. 早上早点起床，出去跑个一千米。

45. 今日事今日毕，不要拖延。

46. 根据哈佛商业评论的报道，学习和实践一个新知识点的最快方式就是教会别人如何做。所以，当你学完一个新知识后，把它分享给你的团队其他成员，或是你的主管、同事。

47. 尽量表现的很有自信，好像有能力解决所有问题一样。假装自己可以解决所有问题。

48. 保持乐观，从失误中学习。

49. 要有抱负，敢于做梦，学会将大目标分解为小目标，逐个实现。

50. 做一个近10年的职业生涯规划。你希望自己10年后处于什么位置？当你有了计划后，你就会知道自己要做些什么来实现目标。

记住，生活是10%已发生的事情，加上90%你的反应。

当我们想学一项技能或者学习某个领域的知识的时候，首先第一件事就是打开网页搜索，输入：如何快速学会xxx？然后就会弹出各种各样的页面，字眼无非就是：快速入门、七天学会、一周轻松学会、小白到大神只需10天…

我们看见这些字眼，就会觉得，七天就能学会了，我好像也可以，那赶紧开始学。结果按照教程来搞上一个星期，才发现根本连门槛都没摸清，更何况“轻松学会”？

所以，很多时候，心急吃不了热豆腐。题主说想做很多事情，想学很多东西，培养很多技能，学一门新的东西或者新的技术，与其说是一种能力，不如说是一种方法，那么我建议你从以下三个方面来规划。

我们都说兴趣是最好的老师，但是我们对很多东西都很感兴趣，这个想学，那个也想学。谁小时候没有缠着家长说要学这个乐器，学那个书法，但没有兴趣支撑下去，三分钟热度一上来，就马上丢到一边了。

所以有时候兴趣也仅仅是兴趣而已，真正能把一个兴趣做到能让自己生存下来，其实是很难的。

所以，不知道题主对想学的东西是不是都感兴趣，如果是为了提高自己的职业发展高度，那未必都是自己感兴趣的。所有建议是先把想学的东西列一个表，标注学会它的难易程度和对它的喜好度。

再从自身具体情况来看，掌握哪方面的知识或哪一个技能对你当前来说是最有用、最能提升自身能力的，就先学那个，先提升大实力，然后再去学其他的，增加一下自己的竞争力。实在是觉得当下这个阶段没必要学的，可以留着以后有时间慢慢学。

开头我说到，想学习一个技能，打开网页搜索出来的东西都是不太靠谱的。那么我们要怎么来学习呢？学习有两种方式：一种是自学，另一种就是找专业的老师来指导。

1.自学

想通过自学来获得一门技能，说难不难，说容易也不容易。学习是要专注的，但是我们上学的时候，同时学七八门课也一样坚持过来了。老师常说：“你们学习就应该像追男/女朋友一样，要带着爱。”可谁一下子追七八个！在学校的时候，因为有系统的教学方式，所以作为学生的我们只要跟着老师走就行了。

但自学就不一样了，你得要很强的自制力和系统的规划。不然今天想学习理财，收集了很多关于理财的文章，明天想学编程，又收集了很多如何学习编程的帖子，可到头来发现，这些文章和帖子就仅仅只是静静的躺在那里，从未打开过。日复一日如此，自信心自然受到打击。

世界上不存在纯粹的高度自律的人，所谓的自律和坚持不过是利益的驱使或是精神层面上获得的成就、满足驱动着自己去自律，去坚持。

至于时间，肯定是会花得比较多的，毕竟自己一步步去摸索，遇到的弯路和错误都不可估量。有个10000小时理论，其实是你需要花10000小时才能做到极致，做到行业顶尖，后来却被理解成需要花10000小时去学习。

但如果你不需要做到极致，你想学什么技能，只要你有规划，用心思的投入20小时左右去学，你会被自己的表现震惊的。一开始见不到效果的时候不要放弃，一定坚持20小时（你能投入的最大时间或精力）左右看看效果。

2.找专业的老师来指导

这个方法，就类似我们在学校里的学习方式，可以通过报专业的辅导班，或者购买专业的教程（有老师指导解答疑问的那种），专业的老师会带你从最基本的入门开始学起，给你合理规划学习计划，并且督促你学习。

所以这种学习方式会更高效，学习过程中你需要大量练习和获得反馈，可以帮你节省很多试错时间。题主想高效地完成这些事情，这种学习方式是个不错的选择。

一个人学习是枯燥的，很容易就轻易说放弃。不管是自学还是找老师指导，都要摆好自己的心态。每个人对待“学会”的程度是不一样的，不要想着一开始就能学会很高深很厉害的东西，这些都是要不断积累，不断摸索的。短时间内的“学会”可能仅仅是学会使用这项技能或者懂得某方面的知识而已。

所以不要气馁，学无止境，我们只需要做两件事，第一是设定一个长期的目标，第二是设定一个短期的阶段性目标。

所谓的学霸，不过是学习到了东西能够考第一，获得老师和同学羡慕的眼光来获得精神层面的满足，从而对学习产生兴趣而已。如果让一个每次考试考倒数的人考几次前几名，我相信他对学习的兴趣会大大增加，会拼老命的去学习。

所以我们学好一门技术的方式是，设定一个大目标，然后再设定每一段时间、每星期或者每天的小目标，让自己能感受到自己学习的东西能看到成效，这种成效越早越好，越多次越好，只有精神上获得满足，才能激发我们不断学习的兴趣，让我们自觉自律的去学习。

学习新的东西，无非三点，有兴趣、能学会、有目标。将一个大功能拆分成单个的小功能，让自己能在短时间之内获得及时的精神层面上的满足感，并将自己学习过程中所犯的错误总结原因，用笔记录下来，及时翻看让同样的错误不再犯从而达到由小及大学习一门新技术的效果。

原创 丨 长安有梦 （Changanyoumeng）

学会时间管理，控制自己的学习进度，去培养专属领域的能力，每天完成一件小事，去积累成一件大事，从而成为你所希望成为的跨界青年。

跨界意味着成为斜杠青年，进而可以在激烈的社会竞争中进退有余，大大降低失业机率。

例如，艾力，职业身份太多而无法一句话概括。

大学专业计算机，期间发现自己的兴趣在于英语和演讲，转而进入英语专业，并用极度自律的付出成为新东方讲师。

但并不局限于教师的角色，以英语演讲为职业半径，担任双语主持、《奇葩说》辩手、参加超级演说家。

写出自己的亲身经历，成为版税590万的新锐作家、拍广告MV等等。

这些多样角色的背后，是由强大的跨界能力组合而成。

又比如，获得第74届雨果奖的郝景芳，既是科幻小说作家，同时也是天体物理学者、经济学家。

作为经济学者的工作经历为她提供了大量社会问题案例，结合对天体物理学的丰富知识，跨界写出作品《北京折叠》。

成为继刘慈欣之后，第二位获得科幻界最高奖项的华人作家。

不再满足“专一职业”的生活方式，才能逐渐发掘出一个人多方面的能力。

才能通过多个不同领域的知识积累，逐步组合出新维度的能力与价值。

如果你从事广告策划，练就一手制作高大上PPT的技能，不妨加入PPT交易平台，磨练技能的同时经营自己的业务口碑；

如果你担任文字编辑，业余爱好摄影，是否可以同城约片，帮助他人记录生活的美好；

如果你是一名机械工程师，闲暇喜欢写文章记录观点，在自媒体爆发的时代，寻找投稿机会让自己的想法被更多人看见……

对于拥有跨界能力的个体来说，某行业的暂时失业，依旧有其他领域作为经济支撑。

打造跨领域的能力，让自己获得更接近原本生活状态的、自主的、更多元有趣的、同时又能经济独立的生活。

跨界能力的培养，需要依靠系统的时间管理方法随时把控学习状态。

34枚金币时间管理法应运而生。

每天7点起床，12点睡觉，剩余17个小时拆解为34个半小时进行时间记录，即为34枚金币时间管理法。

如果你想11点睡觉，7点起床，那么可以灵活调整为32枚金币时间管理法。

具体实践为建立Excel表格，以30分钟为单位记录每天做的事，并标记颜色。（蓝色：娱乐，绿色：休息，橙色：强迫工作，黄色：高效工作，红色：拖延）

图片 丨 摘自《人生的84000种可能》

在一天的繁忙后进行时间的记录，并计算五种颜色分别花费的时间。

便于自我反省，及时调整避免再次拖延（私信回复文稿2，可以得到打败拖延症的7种方法）。

同时，每周结束前，在表格中写下本周的感悟、本周看的电影或剧、本周读的文章、本周的学习进度、3件有意义的事、最傻的事、最感恩的人和事等等。

根据自己的需要填写在表格中。

每周进行回顾，我们会惊讶于大量时间的浪费。

久而久之会训练我们对于时间浪费的敏感度，更好地规划学习与生活，成为时间真正的掌控者。

自律带来自信，自信就等于你能控制的东西，能把握的层面扩大了，这份自信带来了更大的自由。

如斯科特·派克在《少有人走的路》中说道：“自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。”

爱上时间，也让时间爱上你。

事实上，我们的动力源点与人生目标无法被“找到”，而是要在探索中慢慢“生长”出来。

我们无法在一瞬间就看到人生的终极意义和目标。

我们能做的就是先找到现阶段最值得一试的目标，例如严格管理时间，在业余时间培养专属领域的能力。

并在完成这个目标的过程中，慢慢提高能力和开阔眼界。

就好像一颗发射出去的子弹，适应外界飞速变化的环境，然后根据能力和眼界的提高重新定位目标，调整弹道，最后发现目标，一击即中。

在不断提高眼界与重新定位的过程中，会让我们逐渐发现自己真正想要并且有能力做到的是什么。

与其等待一个还不确定的目标从天而降，不如现在立刻出发。

有了初步目标后，坚持每天提高一点点的信念，每天完成一件小事。

正如卡梅隆秉承的工作原理：全力把眼前的小事做到极致，然后总有一天这些做好的小事会成为未来做好一件大事的坚实铺垫。

曾是驻唱歌手、当过7年舞蹈教练的黄渤，凭借多年不同领域的才艺积累，终于连点成线牢牢抓住机会，在日后的主持演艺中游刃有余。

在未来的某一天，你会发现当初的努力和体会，就像一个个不起眼的小点，逐渐连成一条日渐清晰的线。

甚至在未来，成为更为广阔的面。

因而此时此刻，在我们还没有能力看到线的时候，依然要努力孕育出一颗颗珍珠。

才能在线出现的时候，将珍珠串联为珍贵的项链。

这便是连点成线，功不唐捐。

意义这个名词常常挂在我的嘴边，是否只有人类才需要意义这种想象出来的事物？

意义是人类想象的共同体，是它让我们每一个人都显得那么独一无二。

如梁文道所说，试着把我们从小到大的人生经历说成一个故事。

不是我哪年出生，出生在哪里，而是一个真的有人物、情节，有开头、结尾、高潮，有驱动力前进的故事。

可能是个爱情故事，可能是个关于复仇的故事。

如果你的人生被说成一个好听的故事，那你的人生就有意义了，就有核心了。

那么属于我们的人生故事，核心是什么？

艾力有次接受中国作家榜访谈，他们问：“你最有意义的一天是怎么度过的？”

他回答：“2014年的某天，我去山东做了两场讲座，读完45页书，下午临时起意下定决心去爬泰山。

从日照出发，晚上10点到了泰安，11点开始爬，早上3点到了山顶，4点看到日出。

一天之内把想做的事都做了，读书、锻炼、旅行、工作……成就感是我需要的，看到日出的那一刻，一切辛苦都是值得的。”

从世俗意义的角度来看，他似乎更应该选择参加《超级演说家》，成为万众瞩目焦点的那一刻。

也可能选择那个在上海主持《星际争霸II》WCS世锦赛的日子。

但他之所以选择这一天，因为它无比真实、自然，全部由内心而发，受自己控制，工作和生活平衡得刚刚好。

那么，对你来说，最有意义的一天是如何度过的？

最后。

愿我们都能在这个变幻莫测的世界，坚守住对长久目标的信心和勇气，最终去得到彻底和完整的人生。

欢迎大家留言讨论~

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作者：长安有梦，90后文字工作者，现居杭州。每年阅读100本书，抓取海量TED前沿观点，专注知识拆解与干货分享。

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1.你需要有取舍，留下对自己有用的，有需要的再进行学习。简单的说你不做平面设计，PS这样的内容你这个梗概和基础就行了

2.学会系统化学习的方法，会提高你对一个领域的学习效率。有些课程是改善思维的，你可以多参加活动，从学习方法上提高

3.将自己的所学所得及时转化分享出来，找到志同道合的学习者，一起进步会更快

4.你不一定能在某个领域成专家，但是你所学习的内容必然会让你在见识上上升一个层次

要想加速自己的个人成长，我认为最最本质的地方，是让自己的思维升级，或者认知升级，这是道的层面，你说的要学很多东西，培养很多技能，这是术的层面。

要想思维升级就得从以下方面入手了：

跟比自己厉害的人学习。找到牛人，有跟牛人直接请教的机会最好，没有的话，你可以研究他的微博啊，读文章啊，都可以更多的了解他的做事方式，思维方式，让自己看到不一样的世界。

都一些思维方面的书籍。一些好的书会打开你的眼界，让你对这个世界的运行有更加清晰的认知，你的思维方式也会更进一步的。

学技能方面：

你要学习的同时，去找到更好的学习方法，这样才能让自己学习有所成效，不轻易放弃。我看已经有很多人回答这个层面了，我就不多展开了。

最后一点，我特别提醒一下，在学习得过程中，自己制定一个记录表，根据记录的情况，不断的反思总结，这是加快成长的一个非常有效的方法。你一定要用起来。

你需要做的是选择和专注。放弃掉你所谓的“很多事”，选择一件认为最重要的事，专注的去做好！你会发现，一切都会发生。

不要想着加速个人成长，拿一支笔和一个记事本，去思考一下，自己的热爱和兴趣是什么？自己的职业规划是什么?自己要在1年内3年内5年内，分别完成什么目标，围绕目标清晰化自己的成长方向。

设为短期目标和时间管理，千里之行始于足下，慢慢累计完成长期目标，如果现在欠缺内容较多的话.特别着急要增加技能或加速成长，会给自己带来很大的压力，并不能够持久，因此建议，把自己的目标计划动机和兴趣职业发展规划全都写出来。看看哪些事是必须现在这个阶段要做的，做了以后给会自己带来哪些结果，每天用什么时间去完成。

如果分不清楚有什么特别喜欢的事情，建议是业余时间可以学学心理学，这个是成长的一个加油站。它会让你系统的了解一个人的行为有什么样的思想，要用什么方式沟通，会给你带来很多好处。

希望你不要急于求成，慢慢来每天完成一小步，以后将越来越好。因为时间看得见。

你好！看过了很多热心人给到你的回答，我想了想，觉得有必要跟你交流一下。

首先简单介绍一下自己，我是星野，是一位成长咨询师，在职场发展及个人成长这条路上，已经走了近10个年头，个案咨询人次过千。很多同学和工作者，在经过跟我的交流后，都发生了不小的改变。愿我接下来提到的这几点，能够给到你一些帮助。

你问的话题中，其实包含了两个细分领域，一个是职场发展，一个是个人成长，但它们之间确实存在一定的联系。结合你的问题，我重点谈谈个人成长。

概括地说，个人成长包括身体方面的成长（发育完善）、心理方面的成长（心智成熟）、灵性方面的成长（认知提升），以及拓展到其他方面的成长。

那么，要想实现你的目标，无非从两个方面入手，才能更快速地得到发展 ——

1、检查自己存在哪些问题，直接制约着你的发展速度？

2、分析自己擅长哪些方面，能够带动你做到领域前沿？

由此，我提出以下三点，供你实施参考。

一、什么问题拖慢了你？

我相信，能像你这样提问的朋友，自身或多或少的存在一些问题，这些问题正在消耗着你的能量，影响着你的发展。你首先要认识到这一点，并且决心要有所改进。

然后，你可以通过跟对标对象的比较，或者通过一些专业的测试，找到自身的问题所在，并根据它们的严重程度，制定出有针对性的调整计划，争取限期完成。

不要小看这一点，认识容易，做到挺难。但是如果想快速发展，不解决自身问题，是没有办法实现的，因此，这方面的功课，你要认真对待，用心完成。

二、哪些方面能突出你？

如果说刚才讲的是短板问题，那么现在讲的就是长板效应。即你的哪些优点，能够比别人更加快速的做到这个领域的前沿，甚至第一？或者说，你有哪些特质，是别人不具备的，而且还是对你职业的发展，非常有帮助的？

为什么要这么说？你别小看它们，一个人的发展，离不开他人的认可，而别人的认可，多是集中在你的优点方面。对外来说，别人对你的长处越加关注，就越能聚焦更多的目光和精力，从而会减少在你其他方面的关注，包括你的缺点。由此下去，你将更加快速和高效地，达到自己预期的高度。

三、怎样去做能加速你？

当你做到了以上两点，接下来就可以列出你当下最重要的和最急需解决的三件事，然后排出优先级，马上付之行动。

为什么是三件事呢？而不是五件八件呢？因为人的精力是有限的，能够在一个时期内做好三件事已经很不错了，有时候，为了彻底解决某些问题，有的人在一个时期只做一件事。至于其他的，你可以先记在备忘录里，待这个阶段的目标实现，这三件事做好了，没有问题了，再开始后面的行动。由此可见，你要做好相应的断舍离。

【星野寄语】

朋友，综上所述，你是否有些开窍了呢？

想快速提高自己，唯有用科学的方法，合理的步骤，踏踏实实，一步一个脚印去做。这看似平凡的做法，实际上才是真正的捷径。

祝你成功！

1、看见一个人锋芒毕露，不成熟的语言和举止，就仿佛觉得看到了当年的自己。

2、当年某些人告诉我而我没听的话，也是我想告诉别人的了。虽然我知道，他们即使点头说“是”，但是根本不会懂。

3、懂得珍惜朋友和亲人，懂得不去伤害他们，有话好好说，不去冷暴力。

4、觉得时间有限，喜爱一个人，就是在他身上付出时间，热爱一件事，要看能坚持多久。反之对一个人最大的鄙视就是不投入时间，精力和感情。话语都是假的，时间能证明一切。

5、社会很残酷，人背负着责任，活着不轻松，要懂得世界真实的运行，要变强。

6、爱情不是生活的全部。

7、每个人要的不是爱，而是偏爱。世界刻薄得太公允，我们才希望做那一个例外。

8、不去试图改变一个人。

9、世界很美好，活着很美好。微风吹动小树林，落叶缤纷。你还很健康，你有好朋友，你还有很多时间，无论如何，都不会放弃对生活的热爱。

针对你的提问，我认为其实首先你要理清一个自己的思路。

在开始理清思路之前，我觉得需要问你的第1个问题就是，你提升这些所有的技能也是为了做成什么呢？

在回答完这个问题之后，我还想问你的第2个问题，要实现你要做成的这件事情，你都需要提升哪些技能？

要提升你的这些技能，你可以用不少于5种的方法都有哪些？

这是我关于你这个问题的回答，希望对你能有所帮助。

其实我认为你在想这个问题之前应该先考虑个问题，自己最终想要的目标是什么？只有目标明确了方向对了，你的努力才会有效。

明确方向之后，你会发现自己想学的东西，或者说应该学的东西有很多，但是你不可能说一下子都把他们学到，这个时候我认为你做的是需要学会精简，学会断舍离。

最好能够找到最适合自己的方向去努力做一个T形人,朝一个点去努力。给自己一定的时间或者说给自己一个期限，将这个时间划分为几个不同的阶段，在不同的时间点努力去学一门知识或者技能，这样可能效果会好一点，如果同时专注于多个领域的话，可能就会出现贪多嚼不烂的现象。

剩下的就是你具体的努力了。

想要加速自己的成长我觉得应该从自己的“舒适区”出发，然后不断向前探索更多未知的领域。当首先我们在自己的“舒适区”里累积走出去的力量，这是一个蓄势待发的过程。倘若在这个过程中对自己的能力有更加深刻的认识，贸然出发带来的挫折只会消耗我们更多的能量。

我们在“舒适区"里要寻找更多走出去的途径，准备接受外面那个世界的所有可能。走出去其实也并没有我们想象的那么难，有时候我们只是缺乏迈出第一步的勇气。

所以加速自我成长的路上对自我有清醒的认识很重要，其次还需要足够的勇气和面对困难的坚持与毅力。

高效是个太神奇的字眼，任谁都想啊。但真正做到，却不是动动嘴皮子那么简单，必须要有方法、有技巧，多练多思，不断实践，才谈得上高效。

心胸狭窄的人可能认为：“光自己学明白就够辛苦了，凭什么还要教别人。”其实他们不知道，通过“教”，能把你所学的知识理解得更深更透。

曾有人做过调查：“学习过的内容你理解了多少？”结果是这样的：

听到的内容占10%

要想更好地理解学过的内容，最好的办法是“体验”，但我们不可能把要学习的内容都去亲身体验一遍。而有一种比亲身体验效率更高的方法，就是教，根据上述调查，“教”的时候理解度占90%。

教的形式并不只是站在讲台上，很多情境下都可以用上教。比如：

和同伴互相学习

把学到的知识教给团队成员

把学到的知识写到网络平台上

写成供报刊发表的稿子

写成书的底稿

将自己所学的内容，在不同的场合“教”给不同的人，比如PPT、EXCEL等，你对它们的理解会越来越深入，运用起来也越发熟练，此正所谓教学相长。

有些人考了驾驶证，就把它抛到一边了。不马上开车练习，以后真的上路的话很容易出事故。

不论是什么样的小技能，制作PPT、或打字、或游泳、或写作等等，学会了之后必须要加以实践，因为只有通过实践箸能牢牢掌握学过的东西，使它变成你的肌肉记忆。

理论学习到一定程度后，就有很多要从现实中学习的东西，这时候就要用上“案例”这种学习方法，商学院中称之为“case study".

案例学习，会让你觉得一下子拉近了与案例中企业的距离。社会上所有的事情都是“案例”，成功的案例有其成功的原因，失败的案例也有其失败的理由，我们要借鉴的是成功与失败背后的所蕴含的原理。

你可以设想，如果你是案例中的当事者，身在其中，你会如何判断、如何决策、采取什么样的行动？

案例分析不仅限于其他公司的事情，在自己工作中发生的事也是案例分析的绝好素材。把自己平日里遇到的事情当做案例进行反思、分析、学习，只要有这种意识，处处用心，就能获得快速的成长。

在新一年工作开始的时候，海伦老师为想快速提高自己的你推荐八本好书，希望可以帮助你更好地规划和执行计划、管理情绪，接纳自己，同时快速的提高自己，也有专门为女性快速自我成长推荐的书籍。如果你想更好的去了解自己，我们也为好学的你准备了施琪嘉老师的精神分析课程，探索一下自己成长的经历，让你在2018年更加了解自己。

新的一年，就让我们读书开始吧！

一、工作篇

《深度工作》

卡尔·纽波特

在现代的工作环境中，我们常常需要同时跟进好几个不同的项目，或者经常停下手头的任务去接电话、开会。我们变得越来越忙碌，但我们的效率有没有提高呢？

有心理学研究证明，经常切换任务会严重影响人的效率。在《深度工作》这本书里，卡尔·纽波特介绍了一些提高专注能力的技巧，以及如何通过时间管理为自己争取更多不受干扰的深度工作时间。

《番茄工作法图解》

诺特伯格

你有拖延症吗？你能专注一件事10分钟吗？你是否和我一样，工作时不知不觉地走神去干别的事了？而这本书就是告诉你如何高效地专注工作，让你了解当下最为流行的“番茄工作法”

在这本书里，你会了解到 番茄工作法的具体操作流程，用生动的语言以及传神的图画让你在工作中收获的不仅仅是效率还有意想不到的成就感！

二、情绪篇

《伯恩斯新情绪疗法》

戴维.伯恩斯

戴维·伯恩斯博士是世界主流认知疗法最重要的发展者之一，同时也是享誉世界的自助书籍作家，他的著作《伯恩斯新情绪疗法》连续多年位于自助书籍畅销榜第1名，全球销售超过500万册，也是美国、加拿大精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍，带给无数抑郁症患者福音。

《伯恩斯新情绪疗法(最新完整版)》将是一套治疗体系，更是一整组的工具，22个简单有效的原则和技巧。深挖抑郁背后的情绪根源，学会掌控日常摇摆不定的不良情绪和自我否定行为，从而帮助人们安全渡过生命中的每个低谷，让每个人的心灵天空清新明朗。

《改善情绪的正念疗法》

马克.威廉姆斯

很多时候，带给我们伤害的并不是各种负面情绪，而是我们应对情绪的方式。坏情绪很容易将人拖入一个恶性循环，而如果急切想要改变它，又容易陷入“我怎么这么糟糕”的自责。

而本书所介绍的方法有很多不同层面的益处。即便你完全没得抑郁症，也可以从书中介绍的某几个正念训练中获益
不论你的起点是什么，希望你带着耐心、慈悲、坚持和开放的心态去练习本书所教导的冥想训练。

三、女性篇

《她们》

玛丽·麦卡锡

玛丽·麦卡锡的《她们》开启了女性自我解放主题讨论的先河，书中8个性格各异的女孩，都有着改变世界的憧憬，然而在遭遇现实时，却因各自面临的种种问题，有了无可奈何的发现与改变。

尽管与书中的她们处在不同的时代，当下的我们却仍然面临着相似的人生路，虽然成长之路虽有惊喜，但更多是面临问题，她们即我们。

《逃离》

艾丽丝·门罗

诺奖得主艾丽丝·门罗善于洞察稀松平常背后的不安，她笔下的女性，为了获得独立和完整的自我，一次次逃离沉闷的家庭、僵化的感情、熟悉的人群和令人窒息的生活，即使代价是混乱与伤害。不同年龄、不同境况中的人，在门罗朴实克制的文笔下生动鲜活，似可触摸。

四、接纳篇

《认识自己，接纳自己》

马丁·塞利格博

新一年的开始，把有限的精力放在可以改变的事情上面才是明智的选择，焦虑、抑郁、不安全感困扰，想戒烟一直戒不掉，想要减肥又管不住嘴……幸福感大大降低，怎么办？

本书中马丁·塞利格曼博士告诉你，哪些方面是自己可以改变，哪些方面是是无法改变，需要坦然的接受，对于那些可以改变的行为，用积极的态度去改变它们；对于那些有着一定生理限制的行为和人格特质，坦然接纳它们，然后学习一些方法来应对，尽量不让它们影响你的生活和工作，这才是最明智的提升自我方式。

《真实的幸福》

马丁·塞利格博

在这本书里面，作者提出了关于幸福的全新理念：当你的精神投入带来了生命的蓬勃和丰盈的时候，你才会觉得幸福。

真正的幸福来源于你对自身优势的辨别和运用，来源于你对生活意义的理解和追求，它是可控的。本书包含众多的测试，帮助你深入了解自己的幸福感以及自己突出的优势，如果你愿意可以按照书中的做法，改变对过去的消极看法，重视当下的积极体验以及对未来的积极期望。

人生中的每个阶段，都会或多或少经历不同程度的挫折。

尤其二十多岁刚踏入社会的年轻人，更是承受由于巨大的生活落差，而产生的焦虑感。

放轻松，人生每个阶段都是迷茫的，迷茫时，记得把身边的小事做好，如有特别坚持的爱好，例如继续坚持学习深造，甚至在工作中努力做好一件事，都是摆脱迷茫的良药。

我们都是社会的一份子，我们都是生活在现实中，现实中，总会遇到不如意。甚至是跌破三观的事，你没发避免，只能成为旁观者，可千万别成为参与者，把握好里面的尺度，刚开始吃点亏，后续也就懂得了里面的套路。开心做自己，坚守好原则，做好自己就可以了。

人永远对于新鲜事物以及得不到的东西，充满垂涎。追寻梦想，永远不是一件难以启齿的事情，仰望星空，脚踏实地。

最后，人生有酸甜苦辣是正常的

做好一件小事，摆脱迷茫。

知道社会的生存法则，坚守好原则。

追寻梦想，做自己的主宰。

想学很多东西是好事，但是一口吃不成胖子，所以技能一个个学，事情一件件做。但在学做之前还有几个比较重要的点必须要做到:

1.认识自己。首先要对自我有清晰的认识，包括优点缺点等等。拿一张纸，罗列出自己目前所具备和缺乏的技能或者知识也好。其目的就是先认知自我，才能对这个世界和价值有更好的认知。

2.自我定位。认识自己的其中一个目的也是为了更好的定位，你想做什么？你能做什么？市场需要什么？这几个维度有助于梳理定位的范围，仅供参考。

3.主题学习。针对自我定位所必备的一些技能进行逐个学习，主题学习就是对某个技能进行深度学习。学习的过程参考知识管理:输入-整理-输出。

这个三个步骤其实是打磨一个产品的过程，当你的产品没问题了，再推向市场吧。

1.首先有耐心，不能太急于求成

2.大量的读书，学习，根据自己成长的方向进行主题学习

3 学以致用，可以写笔记，可以分享，可以讲给别人

4 多主动的勾搭比你厉害的人，接受正能量的熏陶

5 一个人成长快，一群人才能走得远，可以叫上几个人一起相互

6 活着就要感谢，多感恩吧，心态会好很多

7 如果可以多参加运动，特别是情绪不好的时候，就去跑步吧，回来继续成长，因为成长的路是孤独和痛苦的，通过运动方式释放

怎么加速自己的个人成长？我想，那就做一个不被时间所淘汰的长跑型选手！

拥有一套自己的认知系统，是我所了解的。我们身边应该有这样一类人：他们不仅成绩优异，做事情也是井井有条，上级派给他们的任务也能优秀完成，这就是因为他们能看到事情的本质，拥有自己处理问题的方式和模式。

都听说过要好好学习，“好好”在我小时候的理解就是认真，但我也明白了所谓的“好好”，就是拥有自己的学习方法，不是死记硬背，而是理解，变成属于自己的东西。

长跑型选手所拥有的特点，在短时期他们并不是最优秀，但他们就像是最稳健的优质长期股票。他们目标清晰，拥有属于自己的做事方法，不断学习，探索新事物。

拥有良好的习惯，这看似好像是个庞大系统，不知者是不知道如何下手的，还记得我们小时候的记事本吗？对，就是每天记录作业的它，可以来帮助我们，所谓的TO DO LIST.我们可以把每天的待办事情提前安排好，不让明天的我们措手不及。

吾日三省吾身。每日的自我反省，自我总结，也是长跑型选手必备内容。每天是否完成任务；是否做了不该做的事情；是否有好的方法来应对生活、工作和学习；是否有承诺，何时兑现；是否有未完成的内容；是否今天发了脾气等

在新闻中。我们总能看到某位得了表彰，某位被批判，真正的优秀并不是靠年龄和经历，而是年龄和经历所带来的总结。

希望看到这篇的你，无论处于什么境况，现在都可以整装待发，不断前进。